Herkes gözüme güzel geliyor, ben kendimi nasıl seveceğim?

Sizde özgüven eksikliği olabilir. kendinize şunları sormalısınız.
• Hayır diyememe, ilişkilerinde sınır koyamama, diğerleri tarafından kullanılma.
• Eleştirilere karşı hassas olma.
• Sosyal ortamdan kaçınma, başkalarının önünde sunum veya konuşma yapmaktan çekinme.
• Sürekli kıyaslama.
• Kendini değersiz, yetersiz ve başarısız olarak değerlendirme.
• Hızla umutsuzluğa kapılma.
• Diğer insanlar tarafından reddedileceğini önemsenmediğini düşünmek.
• Karar almakta zorlanmak.
• Düşük beklentilere sahip olma.
• Fiziksel görünüşünü beğenmeme, olumlu yanlarını görmezden gelme.
• Sevilmeme, suçluluk ve utanç hissi.
• Fikrini söyleyememe, söylerse onaylanmayacağına veya küçük düşeceğine inanma.
• Çok fazla başkalarına ihtiyaç duyma.
• Risk alamama.
Eğer bunların yarısını hissediyorsanız özgüven eksikliği var sizde. bunun bilişsel davranış terapisi adı altında psikolojik olarak tedavileri mevcut. şayet psikiyatri bölümüne gitmek istemezseniz kendiniz birtakım faaliyetlerde bulunarak düzeltebilirsiniz.
1- İlk önce kendinize merhamet gösterin: Kendinizi eleştirmekten, şikâyetçi olmaktan, mükemmel olma isteğinizden vazgeçin.
2- Olumsuz iç konuşmanızı keşfedin ve daha olumlu düşüncelerle değiştirin: Örneğin: ‘Zaman zaman bir şeyleri başaramazsam bile değerli bir insanım’ veya ‘Başkalarından takdir almasam bile değerliyim’ düşüncesini artırın.
3- Olumlu yanlarınızı keşfedin: Hayatta başardığınız şeylerin listesini yapın.
4- Görünüşünüze giyiminize dikkat edin: Dik oturun.
5- Hobiler edinin: Sevdiğiniz ilgi duyduğunuz mutlaka bir şeyler vardır.
6- Sizin için önemli olan hedefler belirleyin: Amaçlarınıza ulaşmak için süreci küçük adımlara bölerek başlayın.
7- Kendinize iyi bir arkadaş olun: En yakın arkadaşınıza ve sevdiklerinize gösterdiğiniz anlayışı, saygıyı ve merhameti kendinize de gösterin. Unutmayın: Ait olduğunuz en değerli hazineniz kendinize duyduğunuz saygıdır.
Umarım kendinizle barışırsınız. sağlıcakla kalın