Ani Isı Değişimleri Cildinizi Etkilemesin, Cildinizi Zararlı Etkenlerden Korumanın Yolları!

Merhaba KS halkı :)

Şu sıralar; bir sıcak, bir soğuk ısı değişimleri yaşıyoruz. Cildimiz ani ısı değişimlerinde etkilenebiliyor. Cildimizi her daim zararlı etkenlerden korumak için yapmamız gerekenleri sıralıyorum:

✴ Su tüketimine dikkat etmeliyiz.

Yeterli miktarda su tüketimi cildimiz için çok önemli. Su; cildimizin ihtiyacı olan nemi sağlayıp, kurumasının önüne geçiyor.

✴ A, C ve E vitaminlerini içeren besinler soframızda mutlaka yer almalıdır.

Cilt sağlığı için en önemli vitaminler; A, C ve E vitaminleridir. Bu vitaminleri içeren besinlere soframızda yer vermeliyiz.

✴ Aşırı yağlı ve şekerli besinler, cildimiz için düşman besinlerdir!

Mümkün olduğunca yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durmamız gerekiyor. Aksi halde cildimizde siyah nokta ve akne problemleri yaşayabiliriz.

✴ Cildimize düzenli olarak nemlendirici sürmeye dikkat etmeliyiz.

Cildin nem düzeyini korumak adına nemlendirici sürülmeli. Her cildin nemlendiriciye ihtiyacı vardır. Sakın "benim cildim yağlı, gerekmez." diye düşünmeyin. Yağlı ciltlere sahip kişiler de yağ içermeyen nemlendirici sürmeli. Bilhassa soğuk havalarda nemlendirici sürülmeden evden çıkılmamalıdır.

✴ Ellerimizle yüzümüze dokunmaktan kaçınmamız gerekiyor.

Gün içerisinde ellerimizle yüzümüze dokunmamaya gayret etmeliyiz. Çünkü ellerimiz çevreden bulaşan toz ve mikroplarla dolu olabilir. Her dakika ellerimizi yıkayamayız. Bundan dolayı ellerimizi yüzümüzden uzak tutmak cilt sağlığı için daha doğru.

✴ Uyku düzenimize dikkat etmek, cilt sağlığımıza katkı sağlar.

Her gün en az 6- 8 arasında uyumak gerekiyor. Çünkü cildimiz uyuduğumuz zaman yenilenir.

✴ Saçlarımızı yıkadıktan sonra yüzü suyla yıkamak, şampuandan alınan kimyasalların yüzümüze olan etkisini azaltmaya yardım edecektir.

Saçlarımızı yıkadıktan sonra yüzümüzü yıkamayı es geçebiliyoruz. Çoğunlukla şampuanlar veya saç kremleri; silikon, paraben ve diğer zararlı kimyasalları içerir. Yüzümüzde kalan kalıntılar, tahrişe ve kızarıklığa yol açarak, cildimize zarar verebilir. Bu yüzden saçlarımızı yıkadıktan sonra tekrardan yüzümüzü suyla yıkamak gerekebiliyor.

✴ Uyumadan önce makyajımızı temizlemek, yine cilt sağlığımız için önemli.

Uyumadan önce makyajı silmek, gece boyunca makyaj malzemelerindeki kimyasallardan korunmamızı sağlar.

✴ Cildimize haftada bir maske veya peeling yaparak daha sağlıklı bir cilde sahip olabiliriz.

Bunun için çeşitli markaların bakım ürünlerini alabileceğiniz gibi, doğal yöntemlerden de faydalanabilirsiniz. Benim önerim; kahve telvesiyle yüzünüze haftada bir peeling yapmanız. Gerçekten çok işe yarıyor.

#Ðenizӄızı