Deprem etkisinden nasıl kurtulabilirim?

Question

Yecüc_Mecüc_7991 · Accepted Answer

Bir haber molası ver. Felaketten görüntülerin sonsuz tekrarını izlemek stresi şiddetlendirebilir. Her ne kadar haberdar olmak isteseniz de özellikle depremden etkilenen bölgelerde sevdikleriniz varsa haberleri izlemeye ara vermek sıkıntınızı azaltabilir.
Sağlıklı davranışlarda bulun. Dengeli yemekler yiyin mümkünse, uzun yürüyüşe çıkmak gibi egzersiz yapın ve bolca dinlenin. Fiziksel sağlığınızı desteklemek, duygusal sağlığınız için iyidir ve başa çıkma yeteneğinizi geliştirir.

Umutlu kalın, trajedi yaşayan pek çok insan, zorluklara katlanmanın bir sonucu olarak bir dereceye kadar büyüdüklerini fark eder, zamanla, insanlar kişisel güçlerini keşfedebilir ve yaşam için daha büyük bir takdir geliştirebilir.

cemsie · Accepted Answer

Sevgili dostum. Söylediklerimi yanlış anlama karamsarlık dağıtmak değil niyetim.
Ama sanırım bu sefer etkisinden kurtulmamak daha mantıklı. Bu gerçek bir sorun ve bir an önce çözmezsek hepimiz ölebiliriz. Bu korkuyu, stresi ve negatif enerjiyi sorunun çözümü için kullanmamız lazım.
Sorun hepimizin sorunu ama her seferinde atlatmaya çalışıyoruz. Sanırım yanlış yapıyoruz. Bir de bu açıdan bak derim.
Esenlikler.

KaRa-MaSKee · Accepted Answer

bu dünyada her türlü zorluğun altından nasıl kalkabiliriz.. cevap basit.. (UMUT) Zorluk daima vardır ama asla Umudunu kaybetme.. İnşallah tüm depremzede kardeşlerimiz hepsinin üstesinden gelir.. ve burdayız yanındayız istediğin zaman yazabilirsin bir ihtiyacın olunca. canın sıkılınca. yalnız hissedince..

Sarpergülsoy · Accepted Answer

Size yalan soylemiyecegim zaten istesemde yapamam.
İlk 1 sene onun etkisi kolay kolay gitmez.
Yapacağınız şey oldukça aklınıza getirmemeye çalışın.
Evet biliyorum bunu yapmak çok zor hatta imkansız bile diyebilirim.
Ama yapmanız gerek.
Ayakta dik durmanız şart herşeye rağmen.

Bizden_Söylemesi · Answer

Deprem sonrası yaşanan stres, korku ve anksiyete gibi etkiler normaldir. Bunlar zamanla azalacaktır. Ancak, birkaç öneriyle deprem etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz:

Kendinize zaman tanıyın: Kendinize, yaşadığınız stresli olayın ardından zaman tanıyın ve olumlu duygularınızı tekrar yakalayın. Unutmayın, herkesin kendine özgü bir iyileşme süreci vardır.
Aile ve arkadaşlarınızla konuşun: Konuşarak duygularınızı ifade etmek, stresi hafifletmenize yardımcı olabilir. Aileniz ve arkadaşlarınızla yaşadıklarınızı ve hissettiklerinizi paylaşın.
Kendinize zaman ayırın: Kendinize, hobilerinize veya ilgi alanlarınıza zaman ayırmak, stresten uzaklaşmanıza yardımcı olabilir.
Sağlıklı yaşam tarzı: Sağlıklı bir yaşam tarzı, stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterli uyku almak, alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak, stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Profesyonel yardım: Eğer stres, korku ve anksiyete gibi etkiler çok şiddetliyse, bir psikologdan profesyonel yardım almak faydalı olabilir. Terapi, zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Unutmayın, deprem sonrası yaşanan stres normaldir. Kendinize zaman tanıyın, destek alın ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin. Zamanla etkiler azalacak ve normale döneceksiniz.

Bulutsencer · Answer

Ben elazig depremini yaşadım 2 yıl da zor atlattım  Bu sefer adiyamanda depremi yaşadım halen atlatamadim

legolas38 · Answer

Hala ayaktaysan ve yaşıyorsan hayat devam etmeli ve işine yasamina yonelmelisin cunki devam etmek zorundayız

guapomorena · Answer

Zamana bırakmak dışında bir şey yapamayız. Bir süre aynı kaygı ve korkuyla yaşarız. Sonrasını bilmiyorum.

Alessapl · Answer

Kendini güvende hissettiğin bir yere veya kişinin yanına gitmen lazım öyle yavaş yavaş atlatırsın

GeceMuhafızı · Answer

Gerekirse psikolojik destek alabilirsin bunun yanında gerekirse televizyon ya da deprem ile ilgili yayınlardan bir süre uzak kalmak iyi gelebilir ancak bu bir süreç ve zaman içinde geçecek

Ruhsuz27 · Answer

Bi nebze de olsa uzaklaşmak.  Depremin merkezindesin yıkılmayan nadir evler geriye kalanlar harebe o görüntüler dahi psikolojiyi alt üst ediyor. Rabbim yar ve yardımcımız olsun.

Gizli Üye · Answer

Güvenli sağlam evde yaşayarak, deprem haberleri izlemeyerek gerekirse 1-2 seans psikolojik destek alarak

TeslaDaVinci · Answer

Bunu belkide depremzedeleri daha çok anlayarak sağlayabilirsin.

Heyyoheyyo1 · Answer

Hiçbir zaman kurtulamazsin çünkü burası deprem ülkesi

Akrep-Bir_Adam · Answer

Sosyal medya dan uzaklaş

LALOGLAN · Answer

Şu an  durumun nasil @fesfs?

Şahmeranasdfr · Answer

Deprem olmayan ülke seç ve yola çık

Bakaryerci · Answer

Bulursan bana da söyler misin

Deprem etkisinden nasıl kurtulabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Deprem etkisinden nasıl kurtulabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!