Çok üzülüyorum ne yapabilirim?

Bence sakin olmayı deneyin.

Mutsuzluk hissettiğinizde yapacağınız en son şey, evde oturmak ve yalnızlık mağaranızda saklanmaktır. Bunu asla yapmamalısınız. Bunu yapmak yerine, kendinizi dışarı atın, nereye gideceğim diye düşünmeyin sadece kendinizi dışarı atın ve yürüyün.

Hızlı tempoda, tüm gücünüzle yürüyün ve her adımda, yaşamınızdaki problemi çözümleyin ve içinizdeki kötü hissi yok etmeye çalışın. Terlemek iyidir ve kalbinizin atması ile vücudunuzun hareket etmesinin size nasıl iyi geldiğini fark edeceksiniz.

Bu şekilde, kalbinizin yeniden endorfin, yani mutluluk hormonu, salgılamasını sağlayabilecek ve afanızdaki düşüncelerin önem düzeyini düşürebileceksiniz.

Normalde, depresyonda olan kişiler, gün ışığından kaçınma eğilimindedirler. Siz bunu yapmak yerine, sıcaklığın vereceği o güzel anın tadını çıkarmalısınız. Kendinizi mutsuz hissettiğinizde, yatağınızda, yorganın köşesinden çaresizce bakmak mutsuzluğunuzu taçlandıracak bir harekettir. Yeterli dozda D vitamini, memnuniyet ve huzur duymanızı sağlayacaktır. Huzur ve sükunet anı, cildinize güneşin değmesine izin vereceğiniz on beş dakika ile sınırlı bir süreç olmalıdır.

Şunu sorayım öncelikle,
bu şekilde kime ne faydan olabilir?
Üzüntün ve ruh hâlin dolayısıyla o insanlara faydan olamayacağı gibi kendine zarar vermiş olacaksın.
Destek amacıyla elinden gelen bir şey veya bir şeyler varsa yap, fakat elinden hiçbir şey gelmiyorsa kendini üzme ve hayatına bir şekilde devam etmeye çalış.
Her insanın sınavı, hayatı farklıdır.
Ölenle ölünmez, bitmişle bitilmez.