Sadece salata yiyip su ve soda içerek zayıflayanlar var mı?

Hayır hayıır kesinlikle çok yanlış... Biliyorsun ki bu zayıflama hakkında birçok fikirler öne sürülüyor,her gün abuk subuk şeyler çıkıyor ortaya...Ben bu konularda bilgi sahibiyim,çok araştırma yaptım hatta devam ediyorum 2,5 senedir...Asla yemeyerek zayıflanmaz bir kere,yiyeceksin,ama porsiyon düşürerek,atıyorum yazın 2 tabak dondurma yiyeceğine 1 tabak yiyeceksin...Kesinlikle spor spor spor diyorum çünkü spor yapmadan asla ideal kilona ulaşamazsın,biz manken vücuduna sahip olmak zorunda değiliz,defileyede çıkmıyoruz?sadece kararlı ve azimle düzenli sporunu yap ve ideal kilona ulaş:-)

kendı başına buyruk yapma bence herkesin metabolizması farklı ama kendi başına yapabilecegin şeyler de var mesela bol bol su iç beyaz ekmegi kes tam bugday cavdar al ama beyaz ekmek kesınlıkle yeme... ayrıca dun ızledım bır programda gercek inek sutu fabrıka malı olmayan sokak ta satılanlardan işte ondan içtigin zaman bel bölgesi kilolarını azaltırmışş bilgin olsun...