Virüs Salgını Nedeniyle Eve Kapananlar, Stressiz Bir Karantina Dönemi İçin Sizi Böyle Alalım!

Merhaba KScanlar,

Dün gece Sağlık Bakanlığı tarafından alınan kararla spor merkezlerinden barlara kadar bir çok iş yeri kapandı. Daha öncesinde de bildiğiniz gibi okullar tatil edilmişti. Ve böylece bir çok insan evden çalışmaya başladı veya çalışmaya ara verdi.

Evlerimizde vakit geçireceğimiz ve dışarıya çıkmamızın tehlikeli olacağı bu dönemde, kendimizi meşgul tutmak, stressiz zaman geçirmek için tavsiyelerimi sizlerle paylaşıyorum. :)

1) Çalıştığınız ortamı izole edin, çalışırken sizi rahatsız edecek her türlü şeyden uzaklaşın.

Evinizin her odasında/köşesinde çalışmayın; sadece çalışmak için bir oda/köşe bulun ve oradan başka bir yerde çalışmayın. Kendinize sınırları olan bir çalışma ortamı yaratın. Ve tabi ki, dikkatinizi dağıtacak şeylerden uzaklaşın. Yalnız yaşamıyorsanız, çalıştığınız sırada rahatsız edilmemeniz için nazikçe uyarılarda bulunun. ;)

2) O hep pişirmek istediğiniz yemeği pişirin veya tatlıyı yapın.

Markete gidemeseniz de artık çok yaygın olan online alışveriş uygulamalarını kullanarak eksik malzemeleri tamamlayın ve akşam yemeği için o çok merak ettiğiniz yemeği pişirin ya da tatlıyı yapın. Vaktiniz bol, tadını çıkarın.

3) Haftalık rutin oluşturun, her gününüz aynı olmasın.

Amacımız evdeyken sıkılmadan, günleri unutacak duruma gelmeden kendimizi meşgul tutmak olursa bu dönemi daha sağlıklı atlatabiliriz. :) O zaman haftalık planlar yapın, her gününüz için belli görevler belirleyin veya yapmak istediklerinizi planlayın. Böylece her gününüz aynı geçiyormuş hissine kapılmayacaksanız.

4) Uyku düzeninizi bozmayın.

Erken kalkıp erken yatmak hem bağışıklığımızın düşmemesi hem de iş hayatına döndüğümüzde zorlanmamamız için önemli. 6-8 saat uyumaya özen gösterin.

5) Egzersiz yaparak zinde kalın.

YouTube'dan bulabileceğiniz egzersiz videoları ile evinizde spor yapmaya devam edebilirsiniz. Unutmayın, egzersiz yapmak da bağışıklık sistemini destekler. Ayrıca vücudunuz mutluluk hormonu salgılar. :)

6) Battaniyeniz ve kahveniz yanınızdaysa film izleyebilirsiniz.

Yumuşacık battaniyeniz, sıcacık kahvenizle rahat rahat film keyfi yapmanın tam sırası.

Tüm bunlara ek olarak evinizi sık sık havalandırmayı unutmayın. Mümkün olduğunca perdeleri açık tutup güneş ışığının içeri girmesine izin verin.

Sizler evde olduğunuz süre boyunca neler yapmayı planlıyorsunuz? Yorumlarda benimle paylaşın lütfen🌼