Kalça ölçüsü 96 olan birinin kalçası büyük mü yoksa normal mi ?

beline gore kalcan gayet orantılı en onemliside bu zaten. bolgesel zayıflama yoktur. oyle birşey olsa bateristlerin kolları ince olurdu bu mantıkla bakarsan sporla tum vucudunu eşit bir şekilde eritebilirsin. Ancak bolgesel sıkılaşma vardır buda kas ile olur. geniş buldugun bolgeyi biraz çalıştırırsan daha ince de gorunebilirsin. Cunku kas yagdan daha az yer kaplar buda ince gosterir. hatta oyleki 1 ay spor yapıp kilo veremesen bile daha ince gozukeceğin kesindir. Bir sporcu oalrak soyledim umar

Aslında yazacaktım az once bunu da kelime yarım gitmiş sığmamış. istersen beni ekleyebilirsin. Şimdi en etkili yontem dietle kilo vermek ardından sporla sıkılaştırmak olacaktır. ikisi aynı anda da olur ama diet yaparken sporla kas inşaa etmek zor cunku yeterli besin alınamayacağından yaglar yakılırken kas insaası olmaz hatta erime dahi olur. o yuzden once kas ypıp sonra zayıflamak da kazanılan kasları kaybettireceğinden en etkili yontem once bikaç kilo vereceğin diet sonra spor olacaktır. kaç k

Biraz spor ve beslenmene dikkat etsen iyi olur.Kilo ve boyun gayet iyi.