Kalça genisletme yöntemleri bilen var mı?

kalça genişletme yöntemleri bilen var mı? normalde fazla egzersiz yapmam ama buna rağmen kalçalarım küçük.. kilomda yerinde gibi.. 1.58 boyunda 47 kiloyum.. spor yapsam dahada küçülür mü veya genişler mi?
Kalça genisletme yöntemleri bilen var mı?
Cevapla