#EvdeİyiHissediyoruz! Psikolojimizi Güçlü Tutmak İçin Hayatımızda Küçük Değişiklikler Yapma Zamanı!

Zorlu günlerden geçtiğimiz bu süreçte hepimiz tüm vaktimizi evlerimizde geçirmek durumunda kaldık. Bazılarımız bu durumdan olumsuz etkilenirken, bazılarımız ise bu krizi fırsata çevirdi. Peki bu süreçte iyi hissetmek ve iyilik halini devam ettirmek için neler yapabiliriz?

1. Öz bakımını erteleme.

Bu süre zarfında kişisel bakımımızı, bize iyi gelen etkinlikleri, hobileri yapmayı ihmal etmemek de oldukça önemli. Kendimize, bakımımıza, hijyenimize dikkat ettiğimiz zaman önce kendimizi iyi hissetmeye başlayacağız. Aksi durumda ise kişi aynaya her baktığında kendini kötü, mutsuz, yetersiz, çirkin hissetme eğiliminde olacak bu ise ruh halini olumsuz yönde etkileyecektir.

2. Diğerlerine zaman ayırmayı unutma!

Aynı evi paylaştığımız ailemiz, ev arkadaşlarımız, akrabalarımızın yanı sıra bu süre zarfında sosyal çevremize, arkadaşlarımıza da zaman ayırmaya özen göstermeliyiz. Bunun en iyi yolu ise görüntülü aramalarla onlara dahil olmak. Şu an belki sosyal mesafeyi arttırmamız gereken bir zaman ama fırsatı değerlendirip duygusal mesafeleri azaltalım.

Güçlü ağlar, stresin önemli engelleyicileridir.

3. Yapmaktan keyif aldığın fakat vakit bulamadığın etkinlikleri raftan indir.

Herkesin vardır yapmaktan keyif aldığı etkinlikler. Kiminin kitapları, kimin yaparken rahatladığı resimleri, kiminin örgüleri, kiminin seramikleridir ona iyi gelen. Günün telaşında, belki de iş stresinde ya da koşturmanın içinde vakit bulamıyorduk hiç birine. İşte, tam zamanı onları raftan indirmenin.

4. Hayal kurmaktan vazgeçme!

Bu günler geçecek ve bitecek. Sonrası için planlar yapmanın, keyifli hayaller kurmanın en büyük artısı kişinin motivasyonunu arttırmanın yanı sıra, ona umut aşılayacak olması, heyecanla o günleri beklemeye teşvik etmesidir.

Çocukların sürece dahil olduğu hayaller de oldukça keyiflidir. Neden onları da dahil etmiyoruz?

5. Zihinsel detoksu hayatına kat.

Günün belli bir zamanında telefonun, tabletin, laptopun, televizyonun, haberlerin, sosyal medyanın yoğunluğundan, karmaşasından, stresinden uzaklaştığımız bir zamanımız olsun. Buradaki bilgi kirliliği yaşadığımız stres ve kaygının da başlıca körükleyecileridir. Bu yüzden gün içerisinde kendimizi koruduğumuz en azından birkaç saatlik detoks zamanlarımız olmalı.

6. Kendine yalnız da kalabileceğin zamanlar yarat.

Eşlere ve çiftlere sıklıkla kurduğumuz cümlelerden biridir; “Her şeyi birlikte yapmak zorunda değilsiniz.”

Kişilerin kendilerine ayırdıkları zamanları da olmalı ve bu zamanı diledikleri gibi değerlendirmeliler. Yapmak zorunda olduklarından uzak, onu bekleyen işlerden ve sorumluluklardan arınmış, belki de hiçbir şey yapmak istemediği bir “BEN” zamanı…

En önemlisi de eşlerin ya da partnerin bu zamana anlayış göstermesidir. Bu, kişilerin istenilmediği, sevilmediği anlamına gelmez. Beraber yapabildiğiniz pek çok şeyin yanı sıra herkesin bir “BEN” zamanı olmalı.

Unutmayın ki tüm dünyanın zorlandığı bir koşulda bizlerin de zorlanıyor oluşu doğal ve normal. Ancak bu süre zarfını en iyi, en verimli, en doyuma ulaşan şekilde geçirmek de bizim elimizde. Sadece kendimiz için değil, sevdiklerimiz, çevremiz ve hatta dünya için evde kaldığımız bu zamanda;

#EvdeİyiHissediyoruz çünkü kendimize iyi gelen şeyleri biliyoruz.

#EvdeİyiHissediyoruz çünkü buna ihtiyacımız vardı.

#EvdeİyiHissediyoruz çünkü bu aynı zamanda bir “BEN” zamanı.

#EvdeİyiHissediyoruz çünkü benim en çok bana ihtiyacım var.

KScanlar evde birlikte iyi hisseder diyorsan Katıldım butonuna tıklayarak sen de görüşünü paylaş, Evde İyi Hisseden Rozeti'ni kazan! Evde de mutlu ve keyifli olmak hepimize çok yakışıyor!

Bu içerik bir iş birliğine aittir.