Vicdan azabımı nasıl dindirebilirim?

Ben 9 yaşlarında falan iken bir kuşum vardı fistik onu çok seviyordum ama öldü maalesef ben o beni hafiften isirinca uyarmak için isirinca bile ona zarar veriyordum elimde ise yere firlatiyordum şu an düşününce kendimi fırlatmak hatta öldürmek istiyorum kuş benim yüzümden öldü zaten normalde balkondan hiç kaçmazdi o gün kaçtı ve ölüsü balkona geldi. vicdan azabı çekiyorum onu incittigim için firlatiyordum, sıkıyordum çok iğrenç bir insanım şu an kuşuma biri dokunsa panik oluyorum ama bu vicdan azabımı dindiremiyorum özür dilerim fıstık çok özür dilerim beni en ufak hatta can yakmayan isirmands bile sana zarar verdim ölmeyi sen değil ben hakkediyordum affet beni lütfen