Güncellemeler
+1 yıl
akşam üzeri uyandım diyecektim.
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Yatağa gir, ayaklarından başlayarak tek tek tüm kaslarını gevşet yukarı doğru. Yani önce iki ayağını düşün ve tamamen kaslarını gevşet, sonra alt bacak kaslarını gevşet rahat bırak, sırayla üste çık, üst bacak, karın, kollar, sırt, omuzlar yüz.. tüm vücudu aşağıdan yukarıya sırasıyla gevşet, bir noktada uykuya dalacaksın tamamlayamadan.
Cevap
3Cevap
Gözlerini yormaya çalış o zaman uykun gelir.
Ya da rahatlatıcı, uyku getiren müzikler dinleyebilirsin
Al bendende o kadar. Dön dön Mevlana gibi oldum yatakta
Erken yat hep aynı saatte alışırsın
Meditasyon
Slov müzik dinle bn denedım etkili oluyor
Koyun say
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?