Güneş Girmeyen Eve Doktor Girer: Doğal Işıklandırmanın Önemi

Bir fotoğrafçının en iyi arkadaşı, evler için satılırken aranan bir özellik, ofis çalışanları için motivasyon sebebi.

Çoğumuz hayatımızı floresan ampullerin sinir bozucu fısıltısı ve ışığı altında yaşarız. Yapılan araştırmalar ise doğal ışığın insan sağlığı için hem fiziksel hem de psikolojik olarak ne kadar önemli olduğunu ortaya koyar.

D vitamini deposudur

Güneş ışığına maruz kalan cildimiz ileriki yaşlarda kemik kaybını önleyen, kalp hastalığı, kilo alımı ve çeşitli kanser risklerini azaltan kritik bir besin olan D vitamini emer. İster açık havada olun ister balkondan ya da camdan ufak bir güneş banyosu yapın sizin için faydaları sayısız olacaktır.

Mevsimsel depresyonu engeller

Birçok insan için sonbahar, sararmış yaprakların romantik sahneler oluşturduğu bir mevsimdir ancak bir çok insan için sonbahar ve kış ayları depresyona girme mevsimidir. Mümkün olduğunca fazla doğal ışık almak, bu ruh hali değişikliklerini uzak tutmaya yardımcı olmaktadır. Dünya nüfusunun % 6'sı bu mevsimsel bozukluğu yaşamaktadır.

Uyku kalitenizi arttırır

Zihinsel sağlık ve uyku kalitesi, çoğu zaman el ele gittiğinden, doğal ışığın her ikisini de etkiliyor olması elbette şaşırtıcı değildir. Kişilerin doğal ışık alma oranı ne kadar artarsa uyku kaliteleri o kadar fazlalaşmaktadır. Araştırmalar bunu doğrulamıştır.

Suni aydınlatmanın risklerini azaltır

Güneş ışığında ne kadar çok zaman geçirirseniz bu yapay ışıklandırmanın zararlarını o kadar silmiş olursunuz. Özellikle floresan lamba altında zaman geçirenlerde stresli durumlara yüksek tepkiler verdikleri tespit edilmiştir. Ayrıca bu suni kaynaklar migren, göz yorgunluğu gibi fiziksel sorunlara da yol açmaktadırlar.

LED ışıklar, tasarruflu ampuller, floresan lambalar, tüm televizyon, bilgisayar, tablet ve telefon ekranları birer suni aydınlatma kaynağıdır

Nasıl daha fazla doğal ışık alırız?

Tüm sağlık yararlarını göz önüne aldığımızda yapmamız gereken güneş ışığını daha fazla evimize davet etmek ancak nasıl?

Aynaları akıllıca kullanın

Bir ya da bir kaç ayna ışığın odanıza daha fazla parlaklık katmasını sağlar. Pencereden giren güneş ışığı aynadan yansıyarak hem odayı daha büyük gösterir hem de daha aydınlık. Odanızın ebatları, ışığın geldiği yön, duvarlar, ayna seçiminde etkilidir. Önemli olan; yansımayı en iyi şekilde yakaladığınızdan emin olmaktır. Ayrıca gümüş ya da pirinç aksesuarlar (aplik, şamdan, çerçeve gibi) ekleyerek efekte katkıda bulunabilirsiniz.

Perdelerden kurtulun

Kurtulun derken çıkartın atın demiyorum ancak kalın perdelerinizi mutlaka gün içinde açın. Böylece daha fazla güneş ışığı evinize, ofisinize girer. Ayrıca gece yatarken kalın perdeleri kapatmazsanız güneş sizin için doğal bir alarm olacaktır. Bu uykuyu düzenlemek için yararlı olacaktır.

Renklerden yararlanın

Ev ya da ofislerdeki duvarları akıllıca renklendirmek, ışığı yansıtmak için oldukça yararlı olacaktır. Beyaz bu konuda en başarılı renk olsa da evi hastane gibi gösterecektir. Açık pastel renkler, beyaza en yakın tonlar bu konuda işinizi görecektir. Ayrıca unutmayın, bir odadaki en büyük karanlık zeminden kaynaklanır. Halı, parke vb seçerken tercihinizi mutlaka açık renklerden yana kullanın.