Dikkat eksikliği için ne yapmalı?

Dikkat eksikliği, okul, iş veya günlük yaşamın işleyişini olumsuz etkileyebilir. Bu zorlukların üstesinden gelmek için bazı stratejiler kullanılabilir. Günlük rutinler oluşturarak düzenli bir yaşam tarzı benimsemek, dikkatinizi toplamanıza yardımcı olabilir. Sessiz bir çalışma ortamı yaratmak ve dikkatinizi dağıtacak unsurlardan kaçınmak da odaklanma gücünüzü artırabilir. Görsel yardımcılar kullanmak ve tek görev ilkesine odaklanmak da dikkatinizi sürdürmenize yardımcı olabilir. Eğer dikkat eksikliği ciddi bir sorun haline geliyorsa, bir uzmandan yardım almak faydalı olabilir.

Öncelikle doktora görünmeni tavsiye ederim. Naçizane olarak doktorun size ilaç yazmak yerine doğal beslenme yöntemlerini tavsiye edeceğini umuyorum.

Diğer bir nokta ise acaba ihtiyacın olan eğlenme vaktini kendine ayırmıyor musun?
( 2 oduncu varmış. Bunlardan biri gece gündüz odun kesermiş sadece, diğeri ise odununu keser arada biler arada ailesiyle vakit geçirirmiş. Bir süre sonra bakmışlar ki ailesiyle ilgilenen baltasını bileyen oduncu diğerinden az çalışmasına rağmen daha çok ağaç kesmiş [ağaçların kesilip doğanın zarar görmesine karşıyım] )
bu örnekte de olduğu gibi sonuçta senin arada dinlenmeye kendine ailene vakit ayırmaya zihninin durulmasına ihtiyacın var. Bunu ölçülü bir şekilde yapman gerektiğini düşünüyorum.

Psikolojik bir yönü var mı bilemiyorum ama aklıma daha çok beslenmeden kaynaklı dikkat dağınıklığı gibi geliyor.

Ama hayatını gözden geçir doktora gitmeden önce. Günlük haftalık aylık rutinlerini detaylıca düşün. Ve doktora anlat. Geçmiş olsun. Bu arada şunu unutma dünyaya ders çalışmak için değil yaşamak için geldin ve insanlara yardımın faydan olması için iyi bir insan olmak için ders çalışıyorsun. Amaçlarını ve hedeflerini ve bunu neden yaptığını da düşün...

B12 vitamin takviyesi, bol bol kitap okuma, telefonla internetle çok fazla vakit geçirmeme, bir de ceviz tüketimi