Bacaklarim/kollarim kalin :( Napabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

bolca yuruyus, kosu yapiyorum, bisiklet suruyorum, egzersiz (squat, lunge vesaire) yapiyorum, bacaklarimin sekillenmesi icin hangi sporlari onerirsiniz?

herkes kilomun iyi oldugunu soyluyor, 2 sene icinde yavas yavas 12 kilo verdim, gobegim/belim ince ve duz, ama kollarim ve bacaklarim kalin... inceltmek icin ne yapabilirim

Boyumda kisa, ve bacaklarimin kalin olmasi beni cok rahatsiz ediyor..

Boy: 158, Kilo 53 Simdi zayifla diyen arkadaslar olucak, ama inanin 45 kilo olsam, hastalikli bir goruntu ortaya cikacak

Olculerim ise 87- 64- 95

Cevapla

Hasta Soruları

En İyi Cevaplar

reason Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 37%

+1 yıl

Gayet iyi kilon bence canım. Çevremdekilerden edindiğim tecrübelere dayanarak bildiklerimi söyleyeyim sen değerlendir kendin için :)

Kolların için dumbell hareketleri çok iyi geliyor. Bende de aynı kol sorunu var maalesef

Bacakların için bisiklet çok iyi yüzme desen ona keza

Boyunda bir sıkıntı yok ama istersen diye aklıma gelmişken yazmak istedim. Pilates boy uzamasına çok yardımcı.

Şimdiden sağlıklı ve sporlu günler :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

cnkcinar Takip Et
Xper 5 Yaş: 41 , eic 39%

+1 yıl

kilon fazla değil. yag oranı onemli gizli kullancısın keşke foto ekleseydin. şimdi bacaklarındaki kalınlık kastansa bacak idmanlarını az agırlık fazla sete cevirerek kas yapmadan duzenleyenbilirsin yaglar da gidince zaten alttaki kaslar belirgin hale gelerek bacak sekilleşecektir. eğer cok fazla yag varsa yag yakmaya devam . bir sporcu olarak umarım beni dikkate alırsın.

0

0 Yorumla

koraybey67 Takip Et
Xper 5 Yaş: 42 , eic 49%

+1 yıl

yaptığım her spor bacak şekillenmesi için çok faydalı .birde su sporu olan kano yapabilirsin .kano yaparken yaptığın hareketlerin aynısını sağlayan spor aleti vardır spor salonlarında .

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

link

https://www.youtube.com/watch?v=QztuPA2WNmY https://www.youtube.com/watch?v=cPDCPA3lG8Q

0

0 Yorumla
asaysenur Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

çok fazla kilon yok bnce zayıflamaya uğraşma okadr takıntı yapma ama sadece yine sporunu yap ve sağlıklı beslen.. ayrıca bölgesel çalış yani intrntte var birsürü hareket yazarsan gooogle çıkar bacak ve kalça için olan harktleri çalış sıkılaştır

0

0 Yorumla
slmn123 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Daha iyi işte bayanları bayan yapan kilosudur çünkü sadece kemikten ibaret olan bir bayanı kim ne yapar sence mesela ben hafif kilolu yani balık etli bayanlardan hoşlanıyorum.

0

0 Yorumla
kbra07eskn Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

kollar için ağırlık kaldır bacaklar için ip atla koş oryantal yap dicem bacaklarıda zayıflatıo ama senin belin ince daha ince olur bacak için plates topuyla hareketler yap etkisi oluo

0

0 Yorumla
sysysy Takip Et
Xper 2 Yaş: 47

+1 yıl

kolu bacağı boşver de kısa boyun nolcak

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  allah vergisi napalim :) sagligim yerinde sukur ben
  
  Yorumla
- sysysy
  
  +1 yıl
  kalınlık da allah vergisi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hmmm belki haklisin, ama fit olmak icin cabalayabilirim :)
  
  Yorumla
- sysysy
  
  +1 yıl
  dediklerini yapıyorsan zaten fit olman lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  henuz tam degil, bir sure sonra olucam ins
  
  Yorumla
- sysysy
  
  +1 yıl
  bacak şekillenmesi için en iyisi tenistir
  
  Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Pilates bence

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Eğitim & Kariyer > Sorular > Bacaklarim/kollarim kalin :( Napabilirim?

Bacaklarim/kollarim kalin :( Napabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!