OKB yüzünden ağız ve boğaz temizliği takıntım var, bu döngüyü nasıl kırabilirim?

OKB hastasıyım. Ve sabah uyanınca tükürük ve mukus birikmesi sorunu yaşıyorum.

Biriken tükürük ve balgamı tamamen temizleyememek en büyük korkum. Ağız içini temizlemeden önce birkaç defa esniyorum çünkü bu takıntı haline geldi. Bir türlü temizliği yapamıyorum.

Dili 4 defa tükürerek ve boğazı 4 defa mukus çıkararak temizliyorum. Ama OKB nedeniyle; yaptığım şeyi yapmamış gibi hissediyorum ve tekrar tekrar ağız içini temizliyorum.

Bu tekrarın sonu gelmediği için, mükemmel bir şekilde temizliğimi yapana kadar bekliyorum. OKB için ilaç tedavisi görüyorum ama bazı takıntılar geçmiyor.

Önerebileceğiniz bir şey var mı?

Örnek; birkaç defa esniyorum. Temizliğe başlıyorum; tükürüyorum sonra boğaza geçiyorum, bu sırada esneyesim geliyor ve temizlik bozulmuş gibi hissedip, baştan temizlemeye başlıyorum.