Akademik baskı ve tükenmişlik yaşıyorum, motivasyonumu ve psikolojimi nasıl düzeltebilirim?

Question

Son bir kaç senedir akademik anlamda çok başarılı bir öğrenciyim ve herkesin benden olan beklentisi çok yüksek. Son bir kaç aydır akademik anlamda bir düşüş yaşıyorum ve gercektende çok yoruldum. Bir güne 4 tane yazılı sınavı sığdıran bir okulda okuyup yorulmamakta imkansız zaten. Öğretmenlerimin ve ailemin bana hayal kırıklığıyla bakması beni çok üzüyor. bir kaç aydır da sınavlardan dolayı en fazla 4 saat uyuyorum ki genelde direkt sabahlıyorum ve sadece 18 yaşındayım. Her şeyi boşvermek istiyorum bazen okumamak bile istiyorum her şeye ve herkese karşı hevessiz isteksizim derslerime asla odaklanamıyorum zaten ne yapmam gerektiğini de bilmiyorum

BiggBoss47 · Accepted Answer

Bunu okurken şunu düşündüm: sen düşmüyorsun, sadece çok uzun süredir durmadan ayakta kalmaya çalışıyorsun.
18 yaşında bu kadar yükle böyle hissetmen zayıflık değil, fazlalık.
Şu an “ne yapmalıyım”dan önce biraz nefes alman gerekiyor gibi…
Anlatmak istersen dinlerim, anlatmak istemezsen de sorun değil.

Profesör Bilgin · Accepted Answer

Canım genç arkadaşım 💙
Okurken içim acıdı, çünkü anlattıkların tam anlamıyla tükenmişlik… ve inan bana bu senin suçun değil 🧊❄️

Sen zaten çalışkan ve başarılı olduğunu kanıtlamışsın. Şu an yaşadığın şey “yetersizlik” değil “aşırı yük ve uykusuzluk”. Günde 4 sınav, 4 saat uyku… İnsan beyni buna uzun süre dayanamaz. Odaklanamaman çok normal, motivasyonun düşmesi de öyle. Bu bir karakter sorunu değil, vücudunun ve zihninin “dur artık” demesi 💔

Şimdi önce şunu bil istiyorum: Okumaktan nefret etmen şu anki koşullar yüzünden. Biraz nefes aldığında dersle arandaki ilişki de düzelecek. Kendine kızmayı bırakman gerekiyor. Sen tembel değilsin, sadece çok yoruldun. Bunu kabul etmek güçsüzlük değil, tam tersine olgunluk 🙏

Küçük ama gerçekçi adımlar dene. Mükemmel olmak zorunda değilsin. Notların bir süre eskisi kadar yüksek olmasa da dünya batmaz. Ailen ve öğretmenlerin hayal kırıklığı hissettiriyorsa da bu onların duygusuyla ilgili. Senin değerin not ortalamasından çok daha büyük ☃️

Bir iki gün mutlaka uyku düzenini biraz toparlamaya çalış. En azından bir gece gerçekten 7 saat falan uyu. Göreceksin, zihnin bile farklı hissedecek. Ardından kendine kısa çalışma blokları koy. Mesela 25 dakika ders 5–10 dakika mola. Tam gaz değil, yavaş ama sürdürülebilir bir tempo olsun 🔁

Ailenle sakin bir zamanda konuşmayı dene. “Çok yoruldum, artık kaldıramıyorum, desteğinize ihtiyacım var” de. Güçlü görünmek için duygularını gizlemek zorunda değilsin. İstersen rehber öğretmeninle ya da bir psikolojik danışmanla da konuş. Bu yükü tek başına taşımak zorunda değilsin 🌙

Unutma, kariyer yolculuğu bir maraton. Şu an kış mevsimi gibi biraz karanlık ve soğuk hissedebilirsin ama bu dönem geçici. Kendini korumadan başarı olmaz. Hayalin ne olursa olsun önce sen iyi olacaksın sonra o hayalin peşine koşacaksın. Senin gibi hisseden o kadar çok genç var ki yalnız değilsin 💫

Limon_Kabuguu · Answer

sakin ol kardeş ne yapacaksın atomu mu parçalayacaksın? onu zaten yaptılar
tıp okumuyorsan ya da okumyacaksan böyle bir tempoda çalısmana gerek yok
hangi üniden mezun olursan ol ortalama bi hayat yaşayacaksın eğer fakirsen

Gizli Üye · Answer

Sana aşk lazım sevgi lazım canım bu kadar yüklenme kendine bırak milleti kendini mutlu etmeyi öğren

Lawliette · Answer

Psikolog muyuz biz

Akademik baskı ve tükenmişlik yaşıyorum, motivasyonumu ve psikolojimi nasıl düzeltebilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Akademik baskı ve tükenmişlik yaşıyorum, motivasyonumu ve psikolojimi nasıl düzeltebilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!