Aranızda psikoloji okuyan veya anlayan var mı?

Ben uzun süredir anksiyete ve panik atak ile mücadele ediyorum ama kendimi telkin etmeyi öğrendim fakat çok korkuyorum Yinede herşeyden özellikle geceleri

Nefes egzersizlerini öğren youtube da videoları var bi de passiflora kullanabilirsin veya sarı kantaron çayı. Tabi ilaç kullanmak istersen psikiyatri uzmanına gidebilirsin

İlaç kullanmak istemiyorum kimse bugüne kadar faydasını görmedi daha kötü oluyorlar aksine

Tamam sarı kantaron çayı iyi gelir biraz olumlu telkinler ver kendine meditasyon veya dua iyi gelir rahatlatır passiflora bitkisel bir şurup ilaç değil o da yatıştırır

Depremden sonra böyle oldum eski halime dönmek istiyorum ama bir türlü beceremiyorum gerçekten çok yoruldum

İkisini aynı anda kullanma. Bu bitkisel takviyeleri ilaçlarla da kesinlikle kullanma

Sarı kantaron içerim sadece

Uyku öncesi meditasyon veya dua edebilirsin. Yürüyüş veya ılık duş sakinleştirici etkileri olabilir. Olumlamalar yap telkinler ver kendine

Sevgilimden felan ayrılmayı düşünüyorum benim gibi biriyle hayatını geçirmemeli çok zor gerçekten sanırım artık ben eskisi gibi olamayacağım

Yani bence ilaç kullanman gerekiyor senin daha iyi olur rahatlarsın yanında psikologla görüşürsün düzelir 6 aya kalmaz emin ol

İlaç kullanmak istemiyorum asla psikoloğum vardı ve oda kullanmam gerekmediğini söyledi

Gerekebilir senin yaşantını olumsuz yönde etkiliyo rahatsızlığın. Sevgilimden ayrılıcam beni kimse istemez gibi konuşuyorsun. Hayatını olumsuz yönde etkilemeyen hafif vakalar için ilaca gerek belki olmaz. Ama sen yaşamını hastalığına göre düzenlemeye başlamışsın bence doktora muayene olman gerekiyor

Ağır bir vaka olsam psikolog beni ilaç için yönlendirirdi diye düşünüyorum ayrıca sen hiç ilaç kullanıp iyileşen gördün mü ben görmedim ilaç bir bağımlılık bu kadar net. Sen hangi psikiyatrinin dinlediğini gördün?

Ben iyileştim ilaç bana iyi geldi. Bağımlılık yapması için yeşil veya kırmızı reçeteli ilaç kullanman gerekiyor. Diğerleri bağımlılık yaratmaz. Psikolog tek başına zaten işe yaramamış gördüğün üzere. Psikoterapi ve ilaç tedavisi birlikte devam ederse iyi sonuçlar alırsın diye düşünüyorum. İlaçlar korkulacak kadar ağır değil zannettiğin gibi değil yani. Panik atak bir de kolay bir hastalık değil depresyon gibi değil yani ilaç mutlaka ek olarak kullanılmalı bence.

Anladım geçmiş olsun. Ben şu an ilaçsız telkin yoluyla yeneceğimi düşünüyorum inşallah öyle olur 🙏🏻😇

Yani umarım yenersin ama zor görünüyor ben depresyon tedavisi gördüm panik atak biraz daha karmaşık depresyona nazaran ben de sağlık çalışanıyım ilgi alanım ruh sağlığı sana önerim doktora görünmen zira hiçbir psikiyatri hastası kabullenmez hastalığını kendi kendine halledebileceğini zanneder hata da burada başlar, zihnimiz sürekli bizi yanıltır oyunlar oynar bu nedenle psikiyatri uzmanı seni yönlendirir psikoloğa veya ilaç tedavisine. Geçen sene doktora gittim bana ilaç vermedi mesela kesinlikle gerek duymuyorum dedi psikologla görüşecen her hafta dedi öyle yani gerek görmezlerse yazmazlar.

Bir de bilemiyoruz acaba sorunun panik atak mı travma sonrası stres bozukluğu da olabilir depremden sonra diyorsun bambaşka şeyler olabilir

Canım benim bir kere bu ülkede psikiyatri girişin olsun hayatın yanıyor ben polislik veya memurluk istiyorum. Ben bunu psikologla da görüştüm. Başta senin yanlışın buna hastalık demen bu hastalık değil bozukluk. Ben cahil biri değilim. Anksiyete ve panik atakla mücadele ettiğini düşünmüyorum etseydin karşındakinin sorunlarını bilip onu panik edecek şekilde konuşmazdın. Ama Yinede çok teşekkür ederim umarım her şey güzel olur benim içinde senin içinde.

Ama şu konuda haklısın bence benimki travma sonrası stres bozukluğu bunu bana psikoloğumda söylüyor

Hahahah 😂 peki bozukluk olsun DSM-IV kriterlerine göre yaygın anksiyete bozukluğu diye başlayaydım sen sağlık çalışanı değilsin diye öyle söyledim daha bilimsel konuşmadığım için özür dilerim. panik olma niye oluyorsun ki benim yazıklarımda bir şey yok sordun bilgi verdim hafif bir vaka olduğun için benim yorumumdan etkilenmezsin diye düşündüm telkin ver kendine olumlamalarla aşabileceğine inanıyorum güçlü bir kadınsın sen 🙏

Çok geçmiş olsun 💐

Teşekkür ederim bilgileriniz için hepsi çok kıymetli ❤️ sizede çok geçmiş olsun umarım bende bu korkuları yenerim