Ders çalışırken masa başında oturamıyorum?

Yks öğrencisiyim ama ders çalışamıyorum masanın başında yarım saat geçtiği anda kalkasım geliyor elime telefonu alıyorum ya da aklım hep başka yerlere gidiyor kalkmicam bu sefer diyorum ama hiçbir işim olmasa da kalkıyorum dans ediyorum yeter ki masanın başında durmayım bunu yaşayanlar nasıl atlattı yardım eder misiniz rakiplerim günde 10 saat çalışıyor görünce çok moralim bozuluyor