Yarın sunumum var ama anksiyeteliyim. Ne yapmalıyım?

Question

96 kişilik sınıfa sunum yapıcam. Sesim b*k gibi. Sunumu burdayken dahi karıştırıyorum. Üstüne üstlük göz teması kurmamam gereken kişiler var. Nereye bakacağımı bile bilmiyorum

Niewiedertilidin · Accepted Answer

Sunum anksiyetesi, birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir durumdur. İşte bu durumu hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı öneriler:

Hazırlıklı Olun: Sunumunuz hakkında ne kadar çok bilgiye sahip olursanız, kendinizi o kadar güvende hissedersiniz.
Nefes Egzersizleri Yapın: Derin nefes alıp vermek, stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Pozitif Düşünün: Kendinize başarılı bir sunum yapabileceğinizi hatırlatın.
Kendinizi Tanıyın: Anksiyetenizin kaynağını belirlemek, onunla başa çıkmak için stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilir.
Dikkatinizi Dağıtın: Anksiyete atağı yaşadığınızda, dikkatinizi dağıtacak bir şeyler yapmayı deneyin. Örneğin, bir hikaye yazmayı deneyin6.
Profesyonel Yardım Alın: Eğer anksiyeteniz hayatınızı önemli ölçüde etkiliyorsa, bir sağlık profesyoneli ile görüşmeyi düşünün.

Bu öneriler genel olarak anksiyeteyle başa çıkmak için kullanılabilir. Ancak, herkesin durumu farklıdır ve bu öneriler herkes için geçerli olmayabilir. Eğer durumunuz hakkında endişeleriniz varsa, bir sağlık profesyoneli ile görüşmeyi düşünün. Unutmayın, her zaman kendinize inanın ve kendinizi sevin! 😊

Askiyasamak · Accepted Answer

Merhaba, elinizde mutlaka kağıt olsun takıldıkça bakarsınız. Onun dışında sunum yaparken karşınızdaki duvara bakarak yapmaya çalışın. İçinizdeki baskıyı azaltmasına yardımcı olacaktır diye düşünüyorum. Sınıfta insanlar yokmuş veya varsa bile sizi dinlemek zorundalarmış gibi hissederek yapmalısınız bu sunumu yani rahat olmalısınız. Başarılar diliyorum. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...

Limbus00 · Accepted Answer

bir önünde notların olsun ikincisi de günlük hayatta gördüğün ve çoğunlukla s. klemedigin insanları bu kadar takma onları düşünürsen tabii ki odaklanamazsın sen kendi kendine anlatiyormus gibi anlatmana bak

Sorucannn · Accepted Answer

Sınıfın en arkasındaki duvara bak  Zaten genelde sunuma bakıyor oluyoruz  Bir şeyi anlatmak için sesinin iyi olmasına gerek yok Şarkı soylemeyeceksin biraz derin nefes al ve rahatla

soruperisi · Answer

Relax ol ne kadar az heyecan o kadar coolluk sadece anlatmana odaklan iyi sununca tavan yapacak özgüvenini dusun kotuyu degil iyiyiii

1Adnanbeo · Answer

Salla ne göz teması kurmaman gereken kişiler kafana göre istediğin gibi anlat kim ne diyebilir en fazla dalga geçerler o da umrunda olmadın paçozların lafının önemi var mı

tansinan · Answer

ellerini beline koy derin nefesler al ver. Bu sunum senin ne son ne ilk sunumun bunu unutma ve başla. Bir şeyler ters giderse şakaya vur. iyi şanslar :)

Gizli Üye · Answer

Ayni sorun bende var ve bu soruyu görünce üniversiteye hazırlanma hevesim bidaha kaçtı

Gizli Üye · Answer

Takılmamak için nette zor olan tekerlemelerden oku bu iyi gelir biraz sana

Zahidesabba · Answer

Öncelikle kendine güven ve sınıftakiler o konuya senden fazla hakim değil onlar yokmuş gibi sonumunu yap

Yıllarıhebaolan · Answer

Stres yönetimi ile ilgili bir-kac birşeyler oku google 'la

Dnzdyol · Answer

Rahat ol

ayyıldızgökyüzü · Answer

Ne sunumu bu? Bolulun ne

Gizli Üye · Answer

onlar senin kendine olan umursamanın yarısını bile sana göstermeyecekler

Simurg_4 · Answer

Yani bir şekilde çık yap sıradan insanlar

Aakc3 · Answer

Emin ol kimse umursamayacak rahat olmaya çalış

Yarın sunumum var ama anksiyeteliyim. Ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Yarın sunumum var ama anksiyeteliyim. Ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!