Polislik icin kondisyon nasil attiririm?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaslar kazanmam lazim her yil eleniyorum simdi de evlendim ama bokun icine battim evlendigime pismanim pmyo kazanmam lazim nasil kondisyon saglarim her yil spordan eleniyorum

Cevapla

Evlilik Soruları

Çok Süper Cevap

shadow1905 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 49%

+1 yıl

Kanki bol siper ve çok ağır antrenman lar yap ve tek odaklandığın şey olsun o süreçte
Ve antıremanlarını artık kolların titreyen kadar yani max güç direnci göstereceksin kaba Bi tabir ama köpek gibi çalışacaksın hayvan gibi yiyeceksin bak o spor dan nasıl geçiyorsun adamım max çalışma ve kaldırabileceğin ağırlıkları max set yaparak yani artık kollar kaslar yanarak açı çekerek titreyerek max seviyelere çıkman lazım ki elenme arkadaşım

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasil calisicam ne yapmaliyim lutfen antremanlar hakkinda da bilgi verir misin
  
  Yorumla
- shadow1905
  
  +1 yıl
  En önemlisi odaklanman kesinlikle antrenman sırasında sürecinde telefondan kurtulman lazım kondisyonu arttırmak için ilk önce yapmam gereken düz koşu yani koşu bandında yaklaşık olarak 30 dk koşman ve bu kolunun 5 dakikası orta tempo ve 10 dk yüksek tempo sonra 5 5dk orta tempoya iniyoruz
  Ve son periyot son 10 dakikanın 7.5 dakikası en yüksek tempoya çıkman lazım bu senin kondiayonunun zirveye çıkmanı sağlayacaktır.
  Son 2.5 dakika ise orta tempolu kalman lazım ve biraz ağırlık çalış derim çalışabilğin kadar göğüs kol sert bacak vs gibi hafta da en az minimüm 4 gün gitmez lazım ve spor dan 30 dk içinde mutlaka protein alman lazım 30 dk geçirme bu kas yapın için çok önemli protein ve karbonhidrat dengesini iyi kur ve polislik elemelerine 6 ay kala ciddi spor yap bu şekilde elemelerden geçebilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama benim 6ay surem yok 1ay surem var 1aya mulakat
  
  Yorumla
- shadow1905
  
  +1 yıl
  Bir ay çok kısa zaman ama yine de Bi spor solonun gitsen iyi olur biraz ağır antrenman yaparsan üstesinden gelirsin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gri3480 Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 100%

+1 yıl

Hazırlık kursları var onlara gidin bayağa faydası oluyor arkadaşım kazandı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Knlara gitme imkanim yok suanda
  
  Yorumla
- Gri3480
  
  +1 yıl
  Diğer şekilde zor olur kolaylıklar dilerim umarım başarırsınız
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

yanlış anlamayın ama idealnizi gerçekleştirseydiniz onun üzerine yogunlassaydiniz evlenmek bazen özüm olmayabiliyor benim de ideallarim var yurt dışına çıkıcam evlenseydim çıkamazdim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yanis anlasilcak durum yok seviyorum diye evlendim kazanamiyordum zaten senelerdir. O yuzden evlilik sectim nisanliydim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  allah gönlüne göre versin balarilar dilerim ozaman inş olur
  
  Yorumla
mkkssll Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

polisliği kazanıp boşanacak mısın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olabilir duruma bagli en azindan bu hayattan kurtulmus olurum
  
  Yorumla
- mkkssll
  
  +1 yıl
  anladım
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Eğitim & Kariyer > Sorular > Polislik icin kondisyon nasil attiririm?

Polislik icin kondisyon nasil attiririm?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!