Gün boyu uzaktan eğitime maruz kalıyorum. Başım çok ağrıyor, olumsuz etkiliyor. Bu süreci yaşayan var mı? Neler önerirsiniz?

Question

Sabah erkenden başlıyor akşama kadar sürüyor.

Bakımlıkızçehanım · Accepted Answer

Şimdi uzaktan eğitim olduğu için, gözleriniz hep belirli saat ekrana bakma zorunda kalır. Bu yüzden de baş ağrısı, bunalma ve hatta göz ağrısına bile sebebiyet verebilir. Bunu kontrol etmek, baş ağrısını mümkün mertebede aşağı indirmek için yapman gereken şey; Yanına bir kupa kahve al ya da su bulundur. Ara ara iç veya dersi dinlediğin alanda değişiklik yapabilirsiniz. Ara da bir yön değişikliği yap sana iyi gelecektir. Ardından derslerin tamamen gün içinde bittiğinde, dışarı çıkıp en az 1 saat olsun yürüyüş yap ve zihnin, bedenen kendini toparlamış olursun tatlım..

doctorss · Accepted Answer

Ben dayanamıyorum sürekli ekrana bakmaya. Öğleden önceki derslere girdiysem öğleden sonrakilere girmiyorum. Kayıt alınıyor oradan izliyorum akşam falan. Öğleden sonramı da gezmeye harcıyorum ya da sevdiğim bir şeyler yapıyorum. Bunu deneyebilirsin :)

Askiyasamak · Accepted Answer

Merhaba, arada mola vermeniz lazım hatta kameranızın kapalı olduğu derslerde biraz uzakta egzersiz hareketleri yapın, bilgisayarınızın sesini dışarı verin yani öyle dinleyin vs. O şekilde baş ağrınızı azaltabilirsiniz. Başarılar diliyorum. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...

woodist · Accepted Answer

göz odağını sık sık değiştir, ekrana bakıyorsan arada duvara veya cam tarafına, yani yakın & uzak şeklinde bakmaya çalış. bir de sık sık su iç yudum yudum. şimdiden geçmiş olsun, iyi çalışmalar.

AliceMixfield · Answer

Devam sıkıntısı yoksa ve dersler kayıt alınıyorsa tüm derslere o zamanda girme. Kendine bir program hazırlayıp boş olduğun günlere o dersleri yayabilirsin. Devam zorunluluğu var ise yapacak bir şey yok. Oruçlu değilsen kahve tüketimini biraz arttırıp odanı bol bol havalandırıp su içebilirsin. Derslerden arta kalan zamanlarında, ders aralarında telefonuna bilgisayarına bakmamaya çalış. Esneme hareketleri ve yoga yapabilirsin

BryanHawk · Answer

dizi film falan izle kenarda. ya da  yapabiliyorsan balkon falan varsa çık etrafı kes. etrafta kafa dağıtıcı unsurlar olunca daha rahat dinleniliyor

0zzzzz0 · Answer

Aralarda kalk yürü evin içinde dolan. Bir de ekrana çok bakma mümkünse sadece dinle

Gizli Üye · Answer

ben canlı dersi kulaklığa bağlardım koşu bandında yürüyüş yapardım

Rotasızbalık74 · Answer

Mavi ekran gözlüğü kullanabilirsiniz faydasını çok gördüm ben

abisinin_cadısıı · Answer

Şanslıyım ki yüz yüze devam kafam rahat

Gizli Üye · Answer

ahh canım ya kıyamam sana napalım senin yerine derslere mi girelim

birminikprincess · Answer

Ekran parlaklıgını kısmayı dene bence

buseyyyyyq · Answer

Evetft

Gün boyu uzaktan eğitime maruz kalıyorum. Başım çok ağrıyor, olumsuz etkiliyor. Bu süreci yaşayan var mı? Neler önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?