Sınava hazırlanıyorum Dikkatimi nasıl toparlarım, ve uyku problemimi nasıl düzeltirim?

Gizli Üye

(18-24)

Sınava hazırlanacağım ve uyku problemimde sorun var direk uykum geliyor, dikkatimi toparlayamıyorum bu sorunlar yakşalık 1 yıldır sürüyor eskiden hiç uyumayan ben hep uykulu modda ve yorgun bir hale geldim. Kendi yöntemlerimle çözüm bulamadım. Önerebileceğiniz vitamin veya concerta, ritalin muadili ilaç var mıdır? Var ise lütfen yazınız, ailem başlamamı istemiyoru ama artık olmutpe şitfen var ise yazın vitamin vb. Önerilere de açığım.

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Suskunbiradam Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 96%

+1 yıl

Eğer gün içinde kısa kısa uykular varsa bu uykular gece uykunuzu olumsuz etkileyebilir, mümkün olduğu kadar gündüz uyumamaya çalışın. Uykuya dalmayı kolaylaştırmak için sakin müzikler dinleyebilir ve meditasyon yapabilirsiniz. Geceleri mümkün olduğunca aynı saatlerde yatmayı denemelisiniz. Yatağın ve yastığın konforlu olup olmadığına dikkat etmelisiniz. Kimisi sert yastıkta rahat uyurken kimisi de yumuşak yastık ve yatak tercih eder, bunlara dikkat etmek hem uykunuzu düzene sokmanıza hem boyun sağlığınıza yardımcı olur. Akşam saatlerinde ağır yemekler tercih etmemeli ve fazla kafeinli içecek tüketmemelisiniz.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

tastycock Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 95%

+1 yıl

Bir tıbbi sorunun olabilir. Kan değerlerine baktır. Trigliserit değerin yükselmiş olabilir.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

bende de aynı sprun var bulursan bana da yaz

0

0 Yorumla
Folyocu Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 66%

+1 yıl

Bilmiyorum

0

0 Yorumla
Herbokolog-A Takip Et
Xper 6 Yaş: 43 , eic 99%

+1 yıl

Balık yağı kullan

0

0 Yorumla
Lordaron Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

sistematik düzen kur

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Eğitim & Kariyer > Sorular > Sınava hazırlanıyorum Dikkatimi nasıl toparlarım, ve uyku problemimi nasıl düzeltirim?

Sınava hazırlanıyorum Dikkatimi nasıl toparlarım, ve uyku problemimi nasıl düzeltirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!