Yapmam gereken çok fazla şey var ama harekete geçemiyorum, önerisi olan?

Bunun çözümü sende saklı, bizde değil. :) Bırak telefonu ve erkenden uyu bugün. Alarmını sabah 8'e kur mesela, uyan ve güzel bir kahvaltının ardından kahveni ya da çayını demle ve sakin bir müzik eşliğinde llisteni hazırla. Benden sana tavsiye ertesi gün alarmını bir iki saat daha erkene kur ve yürüyüşe çık. Hava soğuk evet ama en güzel apor soğuk havalarda olur. :) Kendine belirledigin bir mesafede tempolu bir şekilde yürü. Yapman gerekenler çok basit değil mi? Yazdıkça devamı geliyor da geliyor. Keşke kitabımı yazarken de böyle akıcı yazabilsem. xsjsksksl

ders konusu evde masabasi is yapma konusu falan surekli yemeyi beraberinde getiriyor anladigim kadariyla yapmadigin seylerin agirligi misal sinava calismamanin suclulugu seni duygusal cokuntuye sokuyor ve bunu yemekle gideriyorsun. odevlerin sınavların sorumlulugunu tasimak herkese gore değil bana da zor geliyordu ama benim psikolojimi duzelttigim kacis noktam yemek değil o yuzden kilom yok belki sende gonlune ferahlik vericek baska seyler yapabilirsin seni eve baglayan seylerden kurtul misal telefona internete bagimliysan ara ver disari cik al basini git yürü hem etrafa bakmak amacsizca dolasmak cok iyi geliyor hem de biraz kalori yakmis olursun ama asil maksadin psikolojini duzeltmek olsun kilo vericem diye cok hizli olmaya calisma mesela

Bir yerden başlamak şart. Bende kiloyla mücadele ediyorum. Bugünlerde sıkı bir diyet yapacağım. Başarılı olursun. Yeterki irade olsun.