Sınav stresinden kurtulmanın yolu var mıdır?

Xper 5 Yaş: 25

Üniversite sınavına yani YKS'ye hazırlanıyorum ve stresten sivilcelerim çıkmaya başladı ve tabi ani duygu değişimleri vb. de var. Sınav stresi, nasıl yok edilir? Bir öneriniz var mı en azından stresi en aza indirgemek için?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Oceansoul Takip Et
FenomenBilge Yaş: 27

+1 yıl

Stres, yeterli ölçüde olduğunda başarıyı getirir derim hep; YKS olsun, ALES olsun, KPSS olsun fark etmez. Ancak aşırısı da başarının en büyük düşmanı. Stresi kontrol etmek için öncelikle kendine güvenmelisin, zihnini stresi kontrol alacağına şartlamalısın.
Sınav stresi nasıl yenilir?
Sınav stresini tetikleyen birçok şey var aslında. Kısaca söz edeyim senin için; mesela biri utanç duygusu. Eğer sınavdan başarısız olursam çevremdekiler, ailem ne der? Soruları öğrencilerin üzerinde büyük bir baskı oluşturarak, sınav kaygısını tetikler.
1. Sınav stresini yenmek için kitap okuyabilirsin
Kitap okuma alışkanlığı edinebilirsin. Sınavdan bir gün önce kitap ve dergi okumak rahatlatır, kaygı odaklı hareket etmeni engeller.

2. Ilık bir duş almak rahatlatır

Ilık bir duş almak, rahatlatır. Sınav kaygısına düştüğünde zihnini ve bedenini rahatlatmak, format atmak istersen duş almayı dene.
3. Olumsuz düşüncelere 'dur' demeyi öğrenin
Sınav kaygısının kökeni, olumsuz düşüncelerdir. Bu sebeple olumsuz düşüncelere dur demeyi öğrenmelisin. Beyin, senin tekrar ettiğin şeye inanır, bir şeyi çok tekrar edersen ona inanacaktır yani. Bu sebeple, olumsuz düşüncelere kapıldığında 'dur' diyerek kontrol altına al.

Başarılar :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Dilann16 Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Ben sınavı atlattım üni okuyorum hala o dönemin stresini üstümden atamadım 😂

3

0 Yorumla

TaNeRkOrKmAz1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

tabiki vardır mesela ben hiç stres yapmam dünyanın sonu değil ya der geçerim gerçi sonu olsada farketmez benim için

1

0 Yorumla

LimonxL Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 34%

+1 yıl

Doğru çalışırsan stres yapacak bir şeyin olmaz doğru çalıştığına emin ol hepsi bu

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

TayyarRA Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Cilt Bakım konusunda 6b cevap paylaştı.

Rahatlama gerekiyor, kazanacağına inanmak gerekiyor

1

0 Yorumla
Metimemehmet Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Yok wallaha kafada biticek

1

0 Yorumla
Beyzannnn Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 45%

+1 yıl

Aynı şeyden bende istiyorum ya.

0

0 Yorumla
suny1 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 70%

+1 yıl

Ders çalışmayan stres yapmaz...

0

0 Yorumla
ismikullano Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Çalış kendine güven zatenn stresin gider

1

0 Yorumla
MorYiyenKız Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Gamsiz olcaksin yoksa zor

0

0 Yorumla
ozgur00000 Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl

Vardır 🙂

0

0 Yorumla
KingBoy_ Takip Et
Guru Yaş: 25

+1 yıl

Yokk

0

2 Yorumla
- nuurr25
  
  +1 yıl
  Üzdü :(
  
  Yorumla
- KingBoy_
  
  +1 yıl
  😂😂😂
  
  Yorumla
Olliee Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Malesef

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Cilt Bakım > Sorular > Sınav stresinden kurtulmanın yolu var mıdır?

Sınav stresinden kurtulmanın yolu var mıdır?

En İyi Cevaplar

Sınav stresi nasıl yenilir?

1. Sınav stresini yenmek için kitap okuyabilirsin

2. Ilık bir duş almak rahatlatır

3. Olumsuz düşüncelere 'dur' demeyi öğrenin

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!