Sınav Stresini Her Anında Yaşayanların En Tatlı Tweet'lerini Sizler İçin Topladım!

Stres nedir ile başlayalım isterseniz. Hepimiz stresin kafada bittiğini sanarız bu bir noktada doğrudur ama çok daha detaylı bir açıklaması vardır, düşüncelerimiz değiştiğinde stres etmeni de ortadan kalkar diye düşünürüz, bu bir noktada doğru bir noktada yetersiz bir açıklama.

Stres organizmamızı baskı altına sokacak ve kendini korumak için bir tepki süreci içerisine sokacak herhangi bir dış veya iç etmendir. Stres çevremizde algıladığımız bir tehlike olabileceği gibi, fizyolojik veya psikolojik herhangi bir uyaran olabilir. Mesela burada stres unsuru gelecekte katılacağınız bir sınav ve o sınavın hazırlık telaşı.

Örnek veriyorum, sınav anksiyetesi bir stres unsurudur, düşmeniz ve yaralanmanız bir stres yanıtı ortaya çıkarır, saldırgan bir köpekle karşılaşmanız bir stres yanıtı oluşturur... gibi gibi stres neyden kaynaklanır konusuna örnekler sıralanabilir.

Peki ne oluyor strese maruz kaldığımızda vücudumuza?

Birincisi sorunu algılarız ve refleksif olarak vücut bu sorunla başaçıkabilmek için birtakım zincirleme tepkiler verir. Hipotalamus uyarılır ardından hipofiz bezini uyarır, sonrasında hipofiz böbrek bezi korteksini uyararak, ACTH salgılatırır. Sonrasında nörepinefrin gibi kortizol gibi bazı kortikosteroid ve katekolaminler salgılanır. Bunlar ne işe yarar organizmamızı karşımızdaki tehlikeye karşı hazırlar.

İyi yönleri, önünüzdeki problemle başaçıkma kabiliyetiniz artar, enerji rezervleriniz dolar.

Kötü yönleri, anksiyete oluşabilir, vücut enerji depolamak ve elindekini korumak için çabaladığından devamlı kortizol gibi hormonların salgılanmasını sağlar. Bu sizi mutsuz etmekle kalmaz aynı zamanda kilo almanızı sağlar, anabolik süreçlerinizi etkiler. Vücudu yapım değil yıkım sürecine sokar.

Kas kaybedersiniz, yağ ve su depolarsınız. Tabii stres arttıkça ve kronikleştikçe etkileri de şiddetlenebilir.