Her gün duş almak mantıklı mı?

Kişiye, işe, havaya göre değişir.

Ben hergün duş alıyorum.

Her gün duş almak için sebepler neler?

Belki de cevabınız şudur: “çünkü daha az duş almaktan daha sağlıklıdır.” Tekrar düşünün! Bir çok insan için günlük duş, sağlıktan çok alışkanlık ve toplumsal normlarla ilgilidir. Belki de bu yüzden banyo yapma veya duş alma sıklığı ülkeden ülkeye çok değişmektedir.

Her gün duş almak gerçekten gerekli mi?

İnsanlar daha sağlıklı görünmenin yanı sıra, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden dolayı her gün duş almayı seçebilirler:

Vücut kokusuyla ilgili endişeler

Uyanmaya yardım

Egzersizin dahil olduğu bir sabah rutini

Bunların her biri, özellikle kişisel veya iş ilişkilerinin vücut kokusu, kişisel hijyenle ilgili şikayetler sebebiyle bozulacağı riskini göz önünde bulundurur. Ancak bu konuda kabul gören şeyler kültürden kültüre değişmektedir. Temizlik alışkanlıkları söz konusu olduğunda yaptığımız bazı şeyler (belki de çok fazla) pazarlama stratejilerinden ağır bir şekilde etkilenir. Şampuan şişelerinin üzerindeki talimatların genellikle “köpürt, durula, tekrarla” dediğini fark ettiniz mi? Her duşta saçınızı iki kez yıkamanın bir nedeni yoktur, ancak herkes bu talimatları izlerse daha fazla şampuan satılır.

Bununla birlikte, sağlıkla ilgili endişeler söz konusu olduğunda, günlük duşun sağlığa faydaları konusunda net bir bilgi bulunmamaktadır. Aslında, günlük bir duş sağlığınız için kötü bile olabilir.

Her gün duş almanın veya banyo yapmanın sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?

Normal, sağlıklı cilt, bir yağ tabakasını, “iyi” bakteri ve diğer mikroorganizmaların dengesini korur. Yıkamak ve ovalamak, özellikle su sıcaksa bunları ortadan kaldırır. Sonuç olarak:

Cilt kurur

Tahriş olur

Kaşıntıya sebep olabilir.

Kuru, çatlamış cildin bariyerinin bozulmasıyla birlikte bakteri ve alerjenlerin sebep olduğu enfeksiyonlara ve alerjik reaksiyonlara açık olmasına neden olur.

Antibakteriyel sabunlar normal bakterileri yok edebilir. Bu, ciltteki mikroorganizmaların dengesini bozar ve antibiyotiklere daha dirençli olan daha az faydalı organizmaların ortaya çıkmasını teşvik eder.

Bağışıklık sistemlerimiz, koruyucu antikorlar ve “bağışıklık belleği” oluşturmak için normal mikroorganizmalar, kir ve diğer çevresel etkenler tarafından belirli bir miktarda uyarıma ihtiyaç duyar. Bu, bazı çocuk doktorları ve dermatologların çocuklar için günlük banyoya karşı olmalarının bir nedenidir. Ömür boyu sık sık banyo veya duş yapılması, bağışıklık sisteminin işini yapma yeteneğini azaltabilir.

Ve günlük olarak duş almamak için başka nedenler de olabilir; bazı bölgelerde kendimizi temizlediğimiz suyun tuz, ağır metal, klor, florür, böcek ilacı ve diğer kimyasalları içerebileceği öne sürülüyor. Bunlar da sorunlara neden olabilir.

Daha az sıklıkta duş almak

Vücudunuzu gereğinden fazla temizlemek bir sağlık sorunu değildir. Vücudunuzu daha az sıklıkta duş alacağınız zamanlara göre daha kuru yapıyor olabilir ancak bir halk sağlığı için bir tehdit oluşturmamaktadır. Ancak, günlük duşlar sağlığınızı iyileştirmez, cilt sorunlarına veya diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. En önemlisi çok fazla su israfına neden olur. Ayrıca, şampuanlar, saç kremleri ve sabunlardaki yağlar, parfümler ile diğer katkı maddeleri, alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

İdeal bir sıklık olmasa da, uzmanlar haftada birkaç kez duş almanın çoğu insan için yeterli olduğunu belirtmektedir (kirlenme, aşırı terleme veya daha sık duş almak için başka nedenleriniz yoksa). Koltuk altı ve kasık bölgelerinin temizlendiği kısa duşlar (üç veya dört dakika süreyle) yeterli olabilir.

Günlük duş alma alışkanlığını bırakıyor olmak zor olabilir. Fakat günlük duşu sadece sağlığınız için yapıyorsanız, bırakılmaya değer bir alışkanlık olabilir.