Yatmadan Önce Serin Bir Duş Keyfi Nasıl Yapılır ve Faydaları Nelerdir?

Kimisi yatmadan önce duş almayı sever güzel bir uyku için, kimisi uyandıktan sonra ayılmak için... Uzmanlar, en sağlıklı olanın yatmadan önce serin bir duş almak olduğunu söylüyorlar.

Serin duş keyfi nasıl yapılır?

Aman yanlış anlamayın, soğuk suyla duş tehlikelidir. Serin su yani ılık sudan biraz soğuk su olmalıdır. Serin sudan önce ılık suyla duş almalısınız. Duşun sonunda sadece 1 - 2 dakika süreyle suyu bir kademe daha soğuk yani serin hale getirip o şekilde durulanmalı ve duştan çıkmalısınız. Fazlası strese ve hastalıklara sebep olabilir. Özellikle kış mevsiminde...

Yatmadan önce serin duş almanın yararları

Enerjik ve canlı hissettirir

Serin duş, vücudu kendine getirdiği gibi beynin de sakinleşmesini ve gereksiz düşüncelerden arınmasını sağlar. Böylece uykuya daha kolay dalabilirsiniz.

Depresyonu yok eder

Serin su, beynin noradrenalin salgılanan bölgelerini etkiler, üretimini arttırır. Dolayısıyla depresyonun engellenmesini ve yok edilmesini sağlar.

Cilde ve saça bakım yapar

Serin su, saçların ve cildin daha sağlıklı ve parlak olmasını sağlar. Cildi kurutmaz, nem verir, sivilce oluşumunu önler.

Vücut ısısını düzenler

Eğer elleriniz ya da ayaklarınız genelde soğuksa ya da sürekli olarak fazla terlemekten şikayetçiyseniz serin duşu deneyebilirsiniz. Zamanla bunu kontrol altına alacaktır.

Daha çok yağ yaktırır

Serin suyla duş aldığınızda biraz üşür ve daha çok ısınmak istersiniz. Bunun için de vücudun yağ yakım hızı artar. Böylece kilo vermeye de yardımcı olur.

Kan dolaşımını arttırır

Serin suya maruz kalan vücuttaki kan damarları daralır. Böylece kan akış hızı artar. Bu da damarların güçlenmesini sağlar ve yüksek tansiyonu engeller.

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Serin duş keyfi, bünyeye kendini savunma hakkı verir. Böylece metabolizmanın hızlanmasını sağlar ve bağışıklık sistemine kuvvet verir.