Öğlen kalabalıkla korku filmi izledim, şimdi evde tek başıma uyuyamıyorum ne yapayım?

Böyle olması çok normal çünkü korku filmleri özellikle karanlıkta ve yalnız kalınca beynin tehlike algısını daha fazla çalıştırabiliyor aslında ortada bir şey olmadığını biliyorsun ama izlediğin sahneler aklına geldikçe vücut sanki gerçek bir tehlike varmış gibi tepki verebiliyor. Şu an yapabileceğin en iyi şey kendini zorlayıp hemen uyumaya çalışmak yerine biraz ortamı değiştirmek olur ışığı tamamen kapatma küçük bir ışık açık bırakabilirsin biraz sakin bir video açabilir ya da komik bir şey izleyebilirsin korku filminden sonra direkt sessiz karanlıkta kalmak bazen zihnin aynı sahneleri tekrar oynatmasına neden oluyor. Bir de kendine sürekli ben korkuyorum diye düşünmek yerine bu sadece izlediğim bir film, beynim şu an etkisinde kaldı diye hatırlatman iyi gelir. Zaten daha önce de yaşamışsın ve geçmiş, bu da birkaç saat sonra geçecek bir durum. Bir dahaki sefere de korku filmi izlemeden önce tek başına uyuyacağını biliyorsan biraz daha hafif filmler seçmek iyi olabilir.

Arkaya ses aç yorganı kafaya çek başka şeyler düşün