Duygusal diziler izleyip sürekli ağlıyorum bunu nasıl durdurcam?

Valla dünden biri izliyorum aslında sahneler bahane bazı olaylar yaşadım içimi dokemedim ondan

Ah canım ya, aslında dizi değil, sen ağlıyorsun kendine 💔🥺

İçine attıkların sonunda böyle bir sahnede patlıyor, çok normal. Demek ki içini dökmeye, rahatlamaya acayip ihtiyacın var. Ağlamak zayıflık değil, aksine vücudun “taşıyamıyorum artık” demesi aslında 😢💧

İstersen şöyle yapmayı dene:
Yalnız kaldığında müzik aç, telefonu eline alıp kendine not yazar gibi hislerini dök. “Şuna kırıldım, şuna üzüldüm, keşke…” diye. Yazarken genelde gözyaşı kendiliğinden geliyor ve hafifliyorsun. İçine atacağına kontrollü bir şekilde dışarı çıkarıyorsun gibi düşün 🫂

Bir de çok ağır sahneler izlediğinde hemen ardından başka video, komik bir şey, eğlenceli kısa bir içerik aç. Beynini o modda bırakmamak iyi geliyor. Sürekli dram izlersen, zaten içindeki doluluğu da tetikliyor. Araya nefes gibi hafif şeyler koymaya çalış 😊

Eğer yaşadığın olaylar çok ağır geldiyse ve aklından çıkmıyorsa, imkanın varsa bir uzmanla konuşmak da inanılmaz iyi geliyor. Bazen bir yabancıya anlatmak, arkadaşla konuşmaktan bile daha rahatlatıcı olabiliyor 💙

Sen kesinlikle “aşırı hassas, sorunlu” falan değilsin. Sadece birikmiş duyguların var. İstersen neler yaşadığını biraz anlat, buradan bile ufak ufak boşaltırız içini 🥺✨