24 dakikalık bölümü 4 saat 45 dakikada bitirdim benim gibi olan var mı?

Ne alaka ben onu anlamadım yanlış demiyorum bilmediğim için soruyorum yanlış anlamayın

Hepsi de mutluluk hormonlarının artmasını sağlar. Duştan çıkınca, yemek yeyince veya dışarda futbol oynadiktan sonra eve gelip oturunca çok huzurlu hissetmedim mi hiç? Okb hastalığı için de antidepresan kullanılır zaten yani antidepresan etkisi yaratacaksin. Ama bu sürekli olmayacağı için izleyeceğim şey için işe yarar.

İzleyeceğim şey için işe yarar

Offf izleyecegin şey

Şu klavye hep yanlış düzeltiyor

Anladım sağol klavyeler benide sinir ediyor😂

Ben böyle araştırma yapmayı vs çok seviyorum eğer ise yararsa veya yaramazsa haber verir misin? çok merak ettim. Aslında mantığa bakarsak ise yaramasi gerekir.

Bencede mutluluk hormonu artarsa okb de onun azlığından oluyor bencede işe yaraması gerekir deneyince yazarım

Tamam bekliyorum

İşe yaramadı dostum

15 25 dk arası azalttı sadece

Anladım

Knk eğer bana nasıl bir hayatın, rutinin, ne kadar arkadaşın, hobilerim, çalışkan misin tembel misin söylersen daha fazla yardımcı olabilirim belki

Rutinim kalk lavaboya git el yüz yıka kahvaltı yap ondan sonrası rutine girmiyor arkadaşım yok hobim anime izlemek sadece çalışkanlık şöyle iş hayatı bana göre değil sevdiğim iş yok ama olsa bile çalışmak istemem ama iş dışında işime yarayacak şeyler için çalışırım uğraşırım yani

Boy kilon kaç? Gülen biri misin yoksa ciddi mi? Hayatından memnun musun? Beslenme tarzin ne? yani aburcubur, et ağırlıklı, lif ağırlıklı vs

Haa bir de mastürbasyon yapma şıklığı ve prn izlerken de böyle uzun sürüyor mu? Ve ortalama ne kadar süre izliyorsun dur?

Günde kaç saat konusuyorsundur?

178 boy 76 kilo beni mutlu eden anime izlemek ve sevdiğim insanlarla muhabbet ederken gülünecek birsey ya da tvde gülünecek birsey varsa gülerim bunlar dışında pek gülmem hayatımdan memnun değilim beslenme tarzım et nadir yerim parasızlıktan abur cubur norman sıklıkta lifte normal sıklıkta

Mastürbasyonu haftada 2 kez yapıyorum prn süresi kadar sürüyor uzamiyor prn de böyle sorunum yok

Bilmiyorum ama azda değil fazlada

Muhtemelen aileden dolayı memnun değilsindir tahminim. Çünkü OKB cocuklukta başlar genelde ve saçma sapan yetistirilmekten olduğu oluyor. Her şeyin sebebi ya bu ya da genetik. Serotonin düzensizliğinden oluyor OKB bu yüzden spor çok fazla fayda sağlar düzenli spor yapmanı öneririm, balık yağının da geçirdiği biliniyor hatta geçenlerde sürekli ocakları kontrol eden bir arkadaşım kullanmisti ve bu takintisinin geçtiğini söylemişti. Bunların dışında diğer insanlardan çok fazla farklı bir hayatın yok gibi ama genelde insanların çoğunluğu çok fazla gülerler, özellikle sosyallesirken hatta sadece sosyallesirken denilebilir çünkü sosyallesirken normale göre ortalama 30 kat daha fazla gülüyorlar. Gülmek de mutluluk hormonu salgilayip depresyona vs iyi geliyor onun da faydası olur bu yüzden sosyalleşmeyi öneririm. Bunları yapıp hayatından da memnun olacağım bir duruma gelince büyük oranda azalır hatta bitebilir. Memnun olmasan bile yine de faydası olur.

nokta atışı yaptın aileden dolayı memnun değilim beni kendi saçma öğretileriyle yetiştirmeye şekil vermeye çalıştılar ama başaramadılar tabi bu yüzden 14 yaşında okb oldum insanlarla sosyalleşmekte sorunum yok ama arkadaşım yok işte balık yağı denemedim denerim spor sayılırmı bilmem ama iki güne bir 30dk yürüyorum

Bir arastirmada depresyon geçiren insanlara tedavi için antidepresan + spor uyguluyorlar ve bu grup 100 kişi. Bu 100 kişi içinden depresyonu tekrralayan 9 kişi oluyor sadece. Bir de yine antidepresan uygulanan fakat spor yapmayan 100 kişilik grup var ve bu grupta 32 kişide tekrardan depresyon başlıyor tedaviden sonra. Yani bu kadar önemli, ayrıca benim kendi deneyimlerime göre gülmek spordan kat kat daha fazla iyi geliyor. Eğer arkadaşın yoksa bile ki benim de yok, komedi programları izle düzenli olarak. Ben her gün kabus görüyordum spor yapmama rağmen fakat komedi izlemeye başlayınca tamamen geçti. Konuşmak da aşırı önemli en az gülmek kadar. Yürüyüş de ayrıca iyi geliyor diye biliyorum hem de spor yerine geçer. Ama sabit bir tempo değil de bir zorlanma olursa hızlı olmak veya ağır bir şeyler, hızlı bir şekilde bisiklet sürmek vs gibi bu daha fazla hormon salgıları hatta kafadaki bütün düşünceleri unutturucu bir etkisi var.

zaten yürürken biraz azalıyor komedi filmi ya da dizisine başlarım bende ve spor iyi geliyorsa gerekirse yürüyüş dışındada spor yaparım ilacada 9 eylülde psikiyatriste gitcem o yazar başlarım bu şekilde ya komple kurtulurum ya da baya azalır

İlacı eğer gerçekten çok kötüyse kullan derim çünkü ben anksiyete için antidepresan başlamıştım ve 6 ay sonunda tedaviyi doktor kesti ve depresyona girmiştim hiç depresyonum yokken.

Bende var ama eskisi kadar olmasada kötü ben yinede bir deneyecem ilacı ya ilaçsız olmuyor

İlaçlı halin mi böyle bir de?

İlaçsız halim bu

İlaç kullanınca geçmiş miydi

İlacı 2 aydır kullanıyordum yan etki sebebiyle ve kendim yenmek istiyordum o zmn o sebeple bıraktım ama etkisi yavas yavas geliyordu

Yan etkisi ne oldu? İlaç OKB de işe yarıyor diyorlar çoğunlukla

İlacı attıktan 2 saat sonrasına kadar takıntılar çoğalıyordu 2 saat geçtimi her zamanki yoğunluğa dönüyordu