Diyet & Beslenme

Üst vücut ince bacak kalın olunca nasıl dengeleyebilirim, kalori açığı ve antrenmanı nasıl ayarlamalıyım?

Arkadaşlar 70 kiloyum ama bacak ve kalçalarım üst vücuda göre daha büyük ve yağlı şimdi ben kalori açığı verip üst vücut odaklı mı çalışmalıyım ne yapmalıyım dengelemek için

atesayaz

Xper 1 Yaş: 25

Diyet & Beslenme

Şiddetli mide bulantısı varken oruç tutmasam günaha girer miyim, ne yapmalıyım?

2 gün önce de bulantı nedeniyle tutamadım şimdi de 2-3 saat önce yediklerimi çıkaracak gibi hissediyorum mideme bir şey oturdu çok tutmak istiyorum ama midem çok kötü bir sıkıntı olur mu

Gizli Üye

(25-29)

Diyet & Beslenme

Açım murat abi gf yemek videoları izleyerek doyuyorum normal mi?

Yemek parası vermene gerek yok, Muratabigf yemek videoları acayip doyuruyor normal yemek yemekten daha çok doyuyorum

Gizli Üye

(25-29)

Diyet & Beslenme

Gece en iyi atıştırmalık nedir?

EVLIBIRKADIN004

Xper 6 Yaş: 24

Diyet & Beslenme

Melatonin kullanan var mi?

İşe yarıyor mu

Hgjjhjbkk

Xper 7 Yaş: 24

Diyet & Beslenme

Kilo vermeye çalışan var mı şu an?

Kilo vermeye çalışan var mı şu an, var da bile motivasyonunu nasıl sağlıyorsun

Gizli Üye

(18-24)

Diyet & Beslenme

Kortizon iğnesi kilo aldırdı, herkes kiloma ve görüntüme laf ediyor ne yapmalıyım?

Zayıflamaya çalışıyom olmuyor hastalığım var kortizon iğnesi vuruluyom ondan dolayı böyle oldum 23 yaşındayım bir arkadaşım kalbimi kırdı 40 50 yaşında teyzeler gibi duruyon dedi herkes komik komik bana bakıyor ):

Haticeöğretmen4832

Xper 2 Yaş: 26

Diyet & Beslenme

Oruçluyken çok çabuk acıkıyorum, siz nasıl dengeliyorsunuz?

Günde 10 saate yakın işteyim iftarı orada yapıyoruz iftar saatine kadar çok acıkmış oluyorum çalışırken bütün enerjim bitiyor sahurda kahvaltı ağırlıklı yiyordum, 1 yumurta 2 dilim ekmek 2 dilim beyaz peynir birkaç tane...