Almalı mıyım vermeli miyim?

166 boy için 49 kilo oldukça zayıf ve alt sınırda bir değer 60 kiloya çıkmış olman aslında şu an boyunla son derece uyumlu, sağlıklı ve ideal bir kiloda olduğunu gösteriyor bunun için kilo vermeye çalışmak yerine bu dengeli kiloyu korumaya odaklanmak daha doğru olur. Kilo alımının hızlı olması ve kıyafetlerin dar gelmesi insanı psikolojik olarak rahatsız edip hemen zayıflama isteği uyandırabiliyor ancak bu süreçte aldığın kilonun ne kadarının yağ ne kadarının kas olduğuna dikkat etmek gerekir. Eğer son dönemde hareket azlığı veya beslenme düzenindeki değişimler nedeniyle vücudunda bir yumuşama ya da yağlanma hissediyorsan kilo vermekten ayrı kas oranını artıracak hafif egzersizler yapmak ve paketli gıdaları hayatından biraz uzaklaştırmak formunu koruman için fazlasıyla yeterli olacaktır derim.