Diyetimi bozmamak için yemeğe cam sil sıkmak günah mı, yerine ne yapabilirim?

bence günah kısmını şimdilik bir kenara bırakalım, burada asıl önemli olan şey senin hem fiziksel hem ruhsal sağlığın. bu diyet dediğin şey canının çektiği hiçbir şeyi yememek veya mümkün olduğunca kendini kısıtlamak demek değil, öyle yapmak yerine kendine daha dengeli ve sürdürülebilir bir düzen kurarak başlamak çok daha sağlıklı olur, yani canın bir şey çekiyorsa tamamen bırakmaya çalışmak yerine azar azar yemelisin. zaten emin ol sen kendini böyle şartlandırdığın bu kadar sert bir şekilde kısıtlamaya çalıştığın için sürekli canın bir şeyler çekiyor ve bu da bir süre sonra kontrolünü kaybetmene neden oluyor. bunu 93 kilodan 64 kiloya düşmüş birisi olarak söylüyorum. onun dışında camsil gibi temizlik malzemelerini yemeklere sıkman açıkçası garip geldi orası ayrı (orayı tam olarak anlayamadım ama umarım sıktıktan sonra o yemeği yemiyorsundur, ben sıktıktan sonra yeme isteğinin kaybolduğunu varsayarak konuşuyorum) ama ben de o yollardan geçtiğim için psikolojini çok iyi anlıyorum, ve inan böyle şeylere hiç gerek yok. korkutmak için söylemiyorum ama böyle ilerlerse sonun yeme bozukluğuna kadar gidebilir. kaldı ki bunu tek başına çözmek zorunda da değilsin. bir diyetisyenden beslenme düzeni, bir terapistten de yeme davranışının altında yatan sebepler konusunda destek alabilirsin. yardım istemek iradesiz davranmak değil, aksine kendine iyi bakmaya çalışmaktır. kendine çok dikkat et💕