Karın ve kol çalışıyorum ama kalçam daha çok gelişiyor bu normal mi😅?

O nasıl oluyor 😀
2 kg dambılla kol çalışıyorsun, kol: “Biz daha düşünme aşamasındayız.”
Kalça ise: “Ben hazırım patron.” 🍑😂

Yükü kalçana veriyosundur spor yaparken acıyı nerde hissediyorsun

Mekik vs çekiyorsan o kalça geliştirir Squat ta kalça geliştirir. Köprü yaparsan bel karın iyileşir

Göbek çalışsan anlarım yanlış yaptığında kalça çalışmış oluyorsun ama bu yaptığın her neyse büyük başarı 😀

Squat yap belki o zaman da kol ve karın kasları gelişir:))

Dış güçlerin işi olabilir o videolar.. amaç karın değil demek ki :))

Dambılları alıp oturup kalkıyorsan direk kalça kasların gelişir. Birde oturarak dene bir süre kol kaslarında gelişme olacaktır :)

Boş ver en azından bir yer iyileşiyor😂

Tuhaf olduğunu biliyordum.

Normal senin kalçalar daha aceleci demek ki

Hareketi yalnis yapıyorsunuz

Yediklerin dote gidiyor o zaman

Oraya da çalışmalısın