Sor yapanınız var mı?

Sağlıksız şeyleri tamamen çıkarmalısın hayatından abur cuburu kes , protein ağırlıklı beslen beyaz ekmeği kes , onun yerine tam buğday ekmeği tüket. Salata ve kuruyemiş ara öğünlerde yemelisin. Fit olmaya başlarsan, bende öyleydim profilde şu an ki Halim var 5-6 ay gibi bir süreçte toparladım

Sporun olayı ama irade tamamen zaten. Başta haftada bi iki günü cheat day yaparak adapte olmaya çalışabilirsin. Zamanla azaltırsın bunu ama. Özellikle şekeri kesmen önemli sporda ödemle uğraşmamak için. Yemeği bir süre kontrol ettin mi sonra vücut alışıyor hatta zamanla canın çekmemeye başlıyor. Sigara evet negatif etkisi oluyo ama yine de istediğin hedefe ulaşırsın çabalarsan diğer konularda.

Sigara olumsuz etkilemeiyor sadice alışıyor ciğerlerin mesela ozman içsebde koymuyor aslında sıkıntı çıkartmıyor yemek ye ama ekmek yeme ki şu an fiziğin gayet ideal yani yemekte yesen çok çok iyi