Diyete başlayıp en fazla kaç gün dayanabildiniz?

Diyette bir şey var. O da kendine sınırlama koymayacaksın. Çünkü böyle olunca vucudun ihtiyacı olan protein dahil, karbonhidrat, yağ ve bir miktar şeker alımınıda yapman şartıyla, vücudun ihtiyacı olan madensel tuzlar vücudun dengede kalmasını sağlayacaktır. Böylece almamız gereken besin maddelerini alarak, bir bakıma vücudun işleyişini ve bağışıklık dahil tüm fonksiyonlarını yerine getirmesini sağlayacak besiin maddelerini garantilemiş olur. Ancak demir gibi önemli vitaminlerin eksikliğinde denge kaybı, halsizlik, zihin bulanıklığı gibi yan etkiler nedeniyle eksikliği halinde takviye edilmesi önemlidir.. Yani diyet zihinde bitiyor. Bunun için kendini " bunu yapmak istiyorum. Ama çok kilom var. Bunu nasıl başarabilirim." Onunda yanıtı bunu ancak zihinde düşünerek yani bunu anlamlandırarak, " şu kadar kilo fazlam var.. Şu kadar sürede verirsem kendimi mutlu sayacağım " şeklindeki bir görüş bir bakıma doğru, bir bakıma da yanlıştır. Çünkü amaç sağlığını kaybetmeden bunu yapmaktır. Bunun içinde dengeli beslenmek ama kararınca ve her besin çeşidinin dengeli olacak kadar, hiç bir gıdayı terk etmeden ve zinde kalarak bunu yapmaktır. Yoksa bir gün kendinizi kaybedip bu işi daha zor hale getirebilirsiniz. Bu açıdan diyet sadece kilo vermek değil, kararında ama dengeli beslenerek olmalıdır. Bir haftada olmayacak miktarları vermekte intihar gibidir. Besin kalori değerlerini hesaplayıp öyle yiyeceksiniz.

7. Haftadayim 13 kilo verdim 2 hafta whoosh beklemesindeydim 2 günde 2 kilo daha idrarla ödemi de attım hedef 30

Üçte biri gitti bile ben aklıma koydum yapacağım