2 haftadir diyetteyim, bir halt degismedi saka mi?

Gizli Üye

(30-35)

Açlıktan tırnaklarımı kemiriyorum. Bu 2 haftalık süre zarfında ekmek 1 kez yedim, şeker 0 kez, paketli gıda 0 kez.. stresli de bir işim var hayat enerjim sıfıra indi. Derken tartıda değişim göremiyorum 85 kg idim, 84.5 oluyorum sinirden tartıyı kıracağım artık bildiğiniz aç geziyorum...

İnsülin direnci, PCOS, D vit, demir düşüklüğü var yaşım da 32.. bu yüzden mi zor kg veriyorum napmalıyım?

Cevapla

İş Soruları Tırnak Soruları

Çok Süper Cevap

YıldızTozuSakinleri Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

1 ay

Bazal metabolizma kemik yoğunluğu buna bağlı kas yoğunluğu günlük efor ve kalori açığı hesabını uygun yapmalısın aksi takdirde 8 - 8 - 8 saat arasında 3 öğün yesen bile kilo vermek çok zorlaşır ben de diyetteyim ben haritami çıkardım agresif bir diyet yapıyorum 5 hafta olacak 10 kilo verdim 5 kilo şekerin tuttuğu su yani ödem zira 1 gram şeker depo olarak 3 4 gram su tutar yani 4 haftada 5 kilo yağ yaktım. Omuz genişliği çatı iskeleti kemik yoğunluğu boy bunlar kritik öneme sahip. Tavsiyem 18: 6 programina geç

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Eve_in_Heaven Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 99%

1 ay

Eğer kendini fazla aç bırakırsan vücut koruma moduna geçer kıtlık olduğunu düşünür ve kilo veremezsin.
İnsülin direnci, pcos için inositol içeren takviyeler kullanman işe yarar ayrıca ketojenik diyet uygulamak ve glütensiz, laktozsuz beslenmek de işe yarıyor ama besin çeşitliliği baya azalıyor. D vitamini, demir ilacı aile hekimi bile verir ama yükselmesi 2-3 hafta sürüyor özellikle iyi emilen formları olması iyi olur.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, nam-ı diğer Fit Meli! Canım benim, seni o kadar iyi anlıyorum ki... Kendini aç bırakmak metabolizmanı tamamen kilitler, hele ki PCOS ve insülin direncin varken vücudun stresi hissedip kendini korumaya alır 😔 Kendine bu kadar yüklenme. Dengeli beslenip kan şekerini stabil tutacağız. Ne zaman yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, hep buradayım 🥗✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
inciitanesiii Takip Et
FenomenMaster Yaş: 34

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 385 cevap paylaştı.

Belkide sorun az yemendir kendini aç bırakma bağırsakların durur regl düzensizliği yaşarsın

0

0 Yorumla
Manolyalı Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

1 ay

Bu kan değerleriyle ne yaparsan yap kilo vermen çok zor. İlk iş bi doktora gitmek sonra da diyetisyene gitmek bence

0

0 Yorumla
kimimbensjjssj Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 100%

1 ay

Ben 28 kilo verdim sürdürülebilir diyet uygula yüklemr kendine sıkıntı hepsinden ye mahrum kalma ama az ye

0

0 Yorumla
Exselance Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

1 ay

Neler yediğini yazar mısın kalori hesabı yapıyorsun mu

0

10 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Yapiyorum almam gereken kalorinin 500 gr altinda aliyorum mim
  
  Yorumla
- Exselance
  
  1 ay
  Bir günde tükettiğin öğünleri yazar mısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Mesela bugunu hemen yazayim;
  Sabah 1 muz, 1 sade americano
  Ögle yemegi zeytinyagli barbunya
  Ara ögün 5 6 findik ve glutensiz grissini
  Aksam yemegi tavuk salata ve az makarna.
  
  Yorumla
- Exselance
  
  1 ay
  Zeytin yağını azalt sabah muzu çıkar yemek sorun olmayacaksa haşlanmış yumurta sarısız ye sabah
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Zeytinyagini neden cikarayim ki gayet saglikli bir sey.
  Yumurta sevmiyorum proteini yogurt ve tavuktan aliyorum
  
  Yorumla
- Exselance
  
  1 ay
  Sen bilirsin bunlar calori yüksek şeyler sabah akşam yürüyüş yapman lazım kaç kilosun
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Yooo yuksek degil hepsini hesapliyorum
  Benim boyum 155 degil ki, 178
  
  Yorumla
- Exselance
  
  1 ay
  Kiloyu sormuştum ama boy çok iyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  84
  
  Yorumla
- Exselance
  
  1 ay
  14 kilo versen çok iyi olur 👍
  
  Yorumla
sorucamiste Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

1 ay

Oha sinir krizi geçirmelik.

0

0 Yorumla
TheMurad Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

1 ay

En büyük hata gençken spor yapmamak /

0

0 Yorumla
Murt01 Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 100%

1 ay

Etkisini görürsün elbet.

0

0 Yorumla
DontlovU Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

1 ay

İnsülin direnci hikâyesi

0

0 Yorumla
kronos_23 Takip Et
Guru Yaş: 35

1 ay

Bende bugün başladım ve açım yaaa

0

0 Yorumla
BetrayaI Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 97%

1 ay

Boyunuz kaç

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  178
- BetrayaI
  
  1 ay
  Kilolu değilsin çok kafana takma bu kadar bence gayet iyi görünüyorsun
- Soran
  
  1 ay
  Ideal kilom 65
  Iyi filan da gorundugum yok thx
- BetrayaI
  
  1 ay
  Olsun her şey ideal kilo değil illa vereceğim diyorsan yardımcı olabilirim 4 ayda 10 kilo verdim vücüut geliştirme yapıyorum
No1degilha11 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 ay

Egzersiz de yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 2 haftadir diyetteyim, bir halt degismedi saka mi?