32 bedenden 36 bedene çıkmak kaç kilo almak demek, çok mu kilo aldım?

32 bedenden 36 bedene çıkmak vücudun genel yapısına, boyuna ve kilonun nasıl dağıldığına bağlı olarak değişmekle birlikte genellikle yaklaşık 4 ile 7 kilogram arasında bir artışa denk gelir. Çok kilo alıp almadığın ise tamamen senin kişisel hedeflerine ve kendini nasıl hissettiğine bağlı bir durumdur. Eğer bu değişim sağlıklı beslenme düzenini bozmadan gerçekleştiyse ve kendini fiziksel olarak enerjik hissediyorsan bu süreci çok da fazla kilo almak olarak tanımlamak doğru olmayabilir. Ancak bu durum seni rahatsız ediyorsa veya aniden gerçekleştiyse bir beslenme uzmanıyla görüşerek bu değişimin kaynağını değerlendirmek en sağlıklısı olacaktır derim.