Sizce cola cips alsam mı?

Diyetteyken böyle anlık krizlerin gelmesi oldukça doğal bir durum ama bu noktada asıl önemli olan, elde ettiğin ilerlemeyi korumak ve motivasyonunu kaybetmemektir. Bir anlık hevesle kola ve cips tüketmek vücudunda hem ani kan şekeri dalgalanmalarına hem de ciddi bir ödem artışına neden olarak seni fiziksel anlamda bir süreliğine yavaşlatabilir. Bu gıdalar boş kalori kaynağı oldukları için seni doyurmaz aksine bir süre sonra pişmanlık hissiyle birlikte daha fazla yeme isteği uyandıracaktır. Eğer gerçekten çok zorlanıyorsan, bu ürünleri tüketmek yerine daha sağlıklı alternatiflere yönelerek krizi yönetebilirsin. Örneğin cips yerine fırında baharatlanmış nohut veya ev yapımı elma dilim patates kola yerine ise maden suyuna taze meyve parçaları veya nane ekleyerek hazırladığın ferahlatıcı bir içecek isteğini bastırmana yardımcı olabilir. Diyeti bozmak yerine küçük ve sağlıklı ödüllerle süreci yönetmek, uzun vadede hedefine ulaşmanı çok daha kolaylaştıracaktır derim.