Bu iyi mi sizce?

Bu oldukça yoğun ve disiplinli bir program ancak bu kadar çok egzersizi her gün bir arada yapmak vücuduna toparlanma süresi bırakmayabilir. Özellikle her gün yapılan birer saatlik kol, bel ve göbek odaklı hareketler ile masajlar zamanla kaslarını yormaktan ayrı bölgeyi aşırı zorlamana neden olabilir sonuçta kaslar çalışırken değil dinlenirken gelişir ve şekillenir. Yürüyüş kardiyo için harika ancak diğer bölgesel çalışmaların süresini kısaltıp yoğunluğunu mesela ağırlık eklemek gibi artırmak daha kısa sürede daha verimli sonuç almanı sağlayabilir. Haftada 3 gün bacak ve 2 gün pilates olması programı dengeler ama bütün haftaya yayılan bu tempoda vücudunun sürantrene yani aşırı yorgun düşmemesine dikkat etmelisin. Eğer bu tempodan keyif alıyorsan ve kendini enerjik hissediyorsan devam edebilirsin ama bir gün bile olsa tam dinlenme günü koymak kaslarının daha iyi şekillenmesine kesinlikle yardımcı olacaktır derim.