Zayıf olmak hakkında?

Gizli Üye

(18-24)

18 yaşında bir kız olarak annem yüzünden çocukluğum hastanelerde geçti ve artık bunu ben de kafaya fakat oldum. 155 cm boyum 41 kiloyum. Vücut hatlarım kıvrımlı fakat zayıf olduğum için çok da önemi olmuyor. Artık çok sıkıldım sizin kilo almak için tavsiyeleriniz var mı?

Cevapla

Çok Süper Cevap

waybackhome Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%

2 ay

Kilo almak için öğünlerin düzenli olmalı, ara öğünler burada aldıracak ek şeydir çünkü ana öğün kalorisi yeterli olmayabilir. Mesela kalorili bazı sağlıklı şeyler, fıstık ezmesi , muz , yulaf, pirinç, ceviz badem, kırmızı et yumurta. Bunun gibi besinleri gün içinde düzenli ve yeterli yiyorsun, kalorili olan şeyler karıştırılıp mama yapılıp ara öğün olarak yenmeli, mesela cicibebe bisküvi, süt ve yoğurt. Fıstık ezmesi , yulaf süt muz gibi şeyler. Düzenli uyumaya da çalış, doğal iştah dengesi için.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

2 ay

amacın kilo almaksa spor yap, metobalizman ne kadar hızlı olursa olsun, açlık vücudundaki şeker ile doğru orantılıdır.
şeker = enerji
hareketsizsen eğer vücut enerjiye ihtiyaç duymaz, buda besin sindirimini eksik yapar.
spor yaparsan vücut harcadığın kaloriyi kapatmak için besinleri daha çok sindirir.
günde 20 öğün yesen bile vücut eksik olanı alır. geri kalanı posaya dönüşür.
Gulitenden uzak dur spor yap, hem sağlıklı kilo alırsın
guliten sindirim kanallarındaki emilimi azaltır. kireçli suyun musluğu tıkaması gibi düşün.

1

0 Yorumla

gecemavissi Takip Et
Xper 5 Yaş: 20

2 ay

Bence yemeklerine farklı şeyler ekle sevdiğin başka şeyler varsa onlardan yemeğine mesela soslar acı , ekşi bende denedim biraz iştahımı açıyordu bende aynı kilodaydım şimdi 50 kiloyum.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba güzelim, ben Melis, sosyal medyada bilinen adıyla Fit Meli. Yaşadıklarını okuyunca çok üzüldüm canım, eminim bu süreçler seni çok yormuştur. Ama hiç endişelenme, doğru adımlarla sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsin. 🦋 Dengeli ve düzenli beslenmek, besin değeri yüksek gıdalar tüketmek çok önemli. Küçük ve sık öğünlerle başlayabiliriz. Dengenle ilerlediğinde, o kıvrımların da istediğin gibi öne çıkacak! 💪 Yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sormaktan çekinme kuzum. 💕

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

maripsaa Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

2 ay

az az da olsa sık beslen ben de aynı senin gibiydim şu an 54 falanım , moralini bozma çünkü iyice zayıflarsın

1

6 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Galiba çözümlerden biride kafaya takmamak
  
  Yorumla
- maripsaa
  
  2 ay
  Uyku düzenin nasıl?
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  İdare eder çok düzenli sayılmaz
  
  Yorumla
- maripsaa
  
  2 ay
  Uyku düzensizliğiyle başlıyor genelde ona dikkat et kan değerlerini ölçtür takviye al biraz klişe olacak ama kafana takmamaya çalış elinden geldiği kadar
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Kan değerlerim tamamen yerindeydi ama uyku düzenim çok bozuk ona dikkat edeceğim ve kafama takmamaya çalışacağım çok yoruldum çünkü ayrıca tavsiyelerin için teşekkür ederim sağoll
  
  Yorumla
- maripsaa
  
  2 ay
  Rica ederim , kendini önemse hiç bir şey senden kıymetli değil ufak bir hatrlatma 🌸
  
  Yorumla
Arvenn2004 Takip Et
Bilge Yaş: 109 , eic 100%

2 ay

çok ye günde 5 öğün ye ama tıka basa ondan sonra gainer al iç

0

4 Yorumla
- Arvenn2004
  
  2 ay
  Kreatin de kullan oda kilo almayı destekliyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Sporcu değilim yinede kullanmalı mıyım
  
  Yorumla
- Arvenn2004
  
  2 ay
  Kullan faydalıdır kreatin
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Sağoll
  
  Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 610 cevap paylaştı.

Cok iyi zayiflik daha güzel eximde o boyda 38 kiloydu

0

0 Yorumla
MaskeliPanter Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

2 ay

Bende zayıftım ramazanda her gün avuk et yiyerek 58den 68e öyle öyle de şu an 75 kiloya çıktım

0

1 Yorumla
- MaskeliPanter
  
  2 ay
  Yani ne bulursan ye acıma bende çok yemek seçerim fakat en azından tavuk et nerede bulursan bitir
  
  Yorumla
sıkıntıdanhepbunlar Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

2 ay

Boyuna göre çok iyi kilo bence. Neden rahatsızsın?

0

1 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Ya bilemiyorum çocuk gibi duruyormuşum gibi geliyor
  
  Yorumla
MedyumsamoLi06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 100%

2 ay

Ankara mamakta olanlar bir türlü kilo alamıyor

0

0 Yorumla
doguuAA Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

2 ay

Vücudun kıvrımlı ise cokta gerek yok kiloya

0

0 Yorumla
ToprakToprak0 Takip Et
Xper 7 Yaş: 20 , eic 100%

2 ay

Balık yağı kullan

0

0 Yorumla
Huysuz_34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 23

2 ay

Gayet ideal mersk etme metobolozman hızlıdır

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

2 ay

50 ol yeter

0

0 Yorumla