3 günde 3,5 kilo vermek sağlıklı mı, böyle sıvı diyetle hızlı zayıflamak riskli mi?

Kola, diğer her içeceği içmiyorum artık ve tatlandırıcıyı da bıraktım, sadece kahve içiyorum misal ve sıvı diyetimin bugün 4. günü ve sabah bir haşlanmış yumurta 🥚 yedim ve ayran içtim, akşama da cacık yapacağım, öyle düşünüyorum ama 3 günde 3,5 kilo verdim? Çok hızlı kilo veriyorum, bu sağlıklı mı? Ortada çok çok kilo var ve artık yemek yemesini hobi olarak görmek istemiyorum yani fit olunca da illaki yemek yeme isteği olsun istemiyorum? Tam 3 ay sonra inşallah böyle devam ederse hedefime ulaşırım zaten inşallah demeyi de unutmayalım 🙈😬