1.63 boy 57 kilo ideal mi, 86 kilodan 1 yılda zayıflamak sağlıklı mı?

26 yaşındayım (86 kilodan düştüm), diyet, düzenli spor vs 1 sene içinde

1.63 boy 57 kilo ideal mi, 86 kilodan 1 yılda zayıflamak sağlıklı mı?
Cevapla