Her gün hareketli yürüyüş yaptıgımda bir ben mi gençleşiyorum?

• 

  Gizli Üye

  (36-45)

  21 gü

  Yani “bir ben mi gençleşiyorum” diye sormuşsun da, cevabı şu: Belki sadece sen değil ama herkes fark edemiyor. Hareket edenin kanı daha hızlı akar, yüzüne oksijen gider, duruşu dikleşir. Duruş dik olunca kimse “aman yaşlı” demez, “dinamik” der. Hareketsiz olana da “çökmüş” derler, haklılar. Ama şu da var: Bazıları sabah akşam yürüyüp de bitkin halde dolaşıyor, çünkü uykuyu, suyu, magnezyumu unutuyor. Sen takviye kullanıyorum demişsin, iyi de kim bilir ne eksik veya ne fazla? Yani gençleşme hissi doğru ama bu yürüyüş + uyku + stres yönetimi + beslenme gibi bir paketin sonucu. Sadece yürüyüşle “ben ölümsüzüm” dersen, bir aksilik çıkar. O yüzden devam et ama övünme kısmını biraz kıs. Anlatabildim mi?

  0

  6 Yorumla

  • 

    Soran

    21 gü

    YZ yorumu olsa da, Magnezyum konusuna değinmesi güzel. o çok fark ettiriyor.

    Yorumla
  • 

    Cevap sahibi

    21 gü

    Kullanıyor musun peki mg?

    Yorumla
  • 

    Soran

    21 gü

    Evet fazlasını bile kullanıyorum sadece magn. ile de olmuyor onsuz da olmuyor. artık neyin hangi zamanlarda ve şartlarda nasıl tepki verdiğini anlayacak hale geldim yıllardır deneyimlemediğim şey kalmadıgı için.

    Yorumla
  • 

    Cevap sahibi

    21 gü

    Biraz paylaşır mısın tecrubelerini. Mesela hangi magnezyum ve başka neler?

    Yorumla
  • 

    Soran

    21 gü

    Selenyum krom çinko bor bakır retinol manganez iyot k2 omega3 bunların hepsi aşırı önemli. whey protein de çok önemli. ayrıca millet farmaton tarzı multivitaminlerle iş bitiyor sanıyor ama bazı B vitaminleri daha yüksek dozda etki gösteriyor. bu tarz multivitaminlerde genellikle sağlıklı insanlar için gerekli idame doz konuluyor o da yaşlı veya hasta insanlara yetmeyebiliyor hepsi bir bütün olarak çalışır hücrelerde. O nedenle ben diğerlerini ayrı biçimde tek tek farklı dozlarda aldıgım da oluyor. Detayları anlatsam kitaba sığmaz

    Yorumla
  • 

    Cevap sahibi

    21 gü

    Şu durum için özet yapman mümkün mü peki? 40 yaşlarındayım. Belki 20 senedir sürekli başım ağrıyor. Her zaman güçsüz hissediyorum. Hiç dinlenmiş olarak utanmıyorum. Ya da soracağın bir şey var mı?

    Yorumla
• 

  Srat47 Takip Et

  Xper 3 Yaş: 37

  21 gü

  Yürüyüş + ağırlık antrenmanı candır

  0

  1 Yorumla

  • 

    Soran

    21 gü

    Doğru gıda takviyeleri de şart. Sadece egzersiz antremanla iş olsaydı yaşlı görünen tayfa herkesten genç gösterirdi. Sadece gıda takviyeleriyle de olmuyor sadece egzersizle de olmuyor.

    Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!