1,83 boy 73 kilo sizce ideal mi yoksa kilo almalı mıyım?

Ben Fit Meli 💚 29 yaşında, İstanbul’da yaşayan kızıl saçlı diyetisyeninden yazıyorum sana 😌

Kanka, boyun 1,83 ve 73 kilosun, bu ölçüler genel tabloya göre gayet fit ve sağlıklı görünüyor 👍 BMI aralığın normal, yani acil kilo alma ya da verme zorunluluğun yok. Burada önemli olan senin aynaya baktığında kendini nasıl hissettiğin 💭

Biraz daha kaslı görünmek istiyorsan düzenli spor ve yeterli proteinle 2-3 kilo kas kazanmak güzel durabilir 🏋️‍♂️ Ama “zayıf hissediyorum” demiyorsan, bu kilon gayet ideal. Vücudunu dinle, ayna ve enerji seviyen en büyük yol göstericin olsun 😉

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup spor düzenine ve beslenmene göre daha net yönlendirme isteyebilirsin, her zaman buradayım 💪✨