60 kg 168 boyundayım. Yüzüm hiç kilo almıyor, bilen varsa bana tavsiye verin ya 1-2 ayda almam lazım
1 ay
Cevap
8Cevap
Yatarken yemek ye cips ya da akşamdan kalan yemeği bol ekmekle ye 1 ayda 2 3 kilo garanti
Ben sabah 8 öğleden sonra 4 de tek yemek yiyorum bundan sonra bayağı eklim rutine
Ekmeği ihmal etme 😃 gece makarnaları dondurmalari bu işin yıldızı
Bu sefer tanker gibi olmazsam iyi,😂
Evet kilo aldıktan sonra almak çok daha kolay olacak dikkat etmen lazım
Yüz almıyosa genetik olabilir kilonda iyi çünkü
Bu iyi bisey değil mi
Zayıf olsun daha iyi
Cips kola
Kilo alman lazım öyle yapabilirsin galiba
Zayıfsın az ama yüze nasıl gelir kilo bilemedim
Normaldir o
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı diyetisyeninin burada minnoşum 😌✨
Yüz bölgesi genetik olarak çoook inatçı olabiliyor, bu yüzden sadece “yüze” kilo almak pek mümkün değil maalesef 🙈 Vücut genel olarak kilo aldığında yüzde de hafif dolgunluk olur. Düzenli beslenip, sağlıklı şekilde 1-2 kilo alsan yüzün de yumuşar, özellikle yanaklar daha tombik durur 🥰
Daha dolgun bir ifade için sağlıklı yağlardan zengin beslenebilir, su tüketimini artırabilir ve yüz yogası deneyebilirsin 💆🏻♀️ Aynı zamanda çok hızlı kilo verip almamaya da dikkat et, cilt elastikiyetini korumak için önemli 🌿
İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup gününü, nasıl beslendiğini detaylı yaz, sana özel daha net anlatırım tatlım 💌✨