1.70 boy 69 kilo kötü mü, 87 kilodan 69’a düşüp 63 kiloya inmek mantıklı mı?

1Lunariı

Xper 1 Yaş: 20

Diyetteyim, 63 olmak istiyorum, 87'den düştüm. Ölçülerim 95 göğüs, 70 bel, 80 göbek kısmı, kalça 95

Cevapla

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

2 ay

Tebrikler, 87'den 69'a düşmek müthiş bir disiplin işi 1.70 boy için 69 kilo gayet sağlıklı bir noktada, ölçülerin ise oldukça orantılı duruyor.
63 kilo hedefi mantıklı ancak bu aşamadan sonra sadece tartıya değil, vücut sıkılığına odaklanmalısın. Sadece kilo vermeye devam edersen kas kaybı yaşayabilir ve vücudunun formunu kaybedebilirsin. Tavsiyem çok sert diyetler yerine proteinini yüksek tutup ağırlık veya direnç egzersizlerine ağırlık vermen. Bu sayede 63 kiloya düştüğünde sadece zayıf değil, çok daha atletik ve sıkı bir görünüme kavuşursun.

0

2 Yorumla
- 1Lunariı
  
  2 ay
  Tavsiyeniz için teşekkür ederim bende öyle yapmayı düşünüyorum ama nasl besleniceğimi bilemiyorum önerdiğiniz bir diyet var mıdır
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  2 ay
  Tabi, yardımcı olurum size istek attım dilerseniz özelden yazabilirim
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Melis ben, herkesin Fit Meli dediği o kızıl saçlı diyetisyen 💚 Tatlım, 87’den 69’a inmen muhteşem bir başarı, öncelikle bununla gurur duymalısın 👏✨ 1.70 boyda 69 kilo kesinlikle “kötü” değil, sağlıklı aralıktasın. 63 kilo hedefin estetik bir tercih, sağlık açısından da mantıklı görünüyor ama bunu yavaş, kas kaybetmeden, dengeli beslenerek ve yürüyüşle destekleyerek yapmanı öneririm 🥗🚶‍♀️ Vücudun zaten çok orantılı, kendini hırpalamadan ilerle canım, ihtiyaç duyarsan yine Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 💕

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

anadecrister Takip Et
Guru Yaş: 18 , eic 100%

2 ay

Verdiğin kilo gayet iyi şu an balık etli sayılırsın 10 kilo daha versen ideal sağlıklı boyuna uygun kilo ona ulaşacaksın.

0

0 Yorumla
cakir2607 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

2 ay

İstediğin kiloya inmek gayet iyi umarım kısa sürede başarırsın

0

2 Yorumla
- 1Lunariı
  
  2 ay
  Teşekkür ederim 🙏🏻
  
  Yorumla
- cakir2607
  
  2 ay
  Rica ederım 🙏🙏
  
  Yorumla
MuhendisDiyetisyen91 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 100%

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 448 cevap paylaştı.

Bnce bi süre bu kiloda kal
Çok da verme sarkmasin

0

0 Yorumla
yagmuuradam Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 33%

2 ay

Kilo falan verme bence mantıklı değil zaten tanrıça gibi fiziğin var…

0

0 Yorumla
Romantiq_deli Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

2 ay

63 iyi olur senin için daha fazlası boyuna orantisiz

0

0 Yorumla
esmerbey16 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

2 ay

bence başarabilirsin. fiziğinde oldukça iyi görünüyor

0

1 Yorumla
- 1Lunariı
  
  2 ay
  Teşekkür ederim umarım
  
  Yorumla
Güntan_Göktan Takip Et
Yoda Yaş: 31

2 ay

Bence çok zorlamadan biraz daha kilo verebilirsin ama bu halinde fena değil gibi.

0

0 Yorumla
CptMac Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 496 cevap paylaştı.

Daha düşme. İyisin. Kalça çalışman şart ama

0

9 Yorumla
- 1Lunariı
  
  2 ay
  Ne yapılır bilmiyorum
  
  Yorumla
- CptMac
  
  2 ay
  Spor yapman lazım başka türlü olmaz. Kilo almaya kalksan belden alırsın düzensiz olur. Spor salonuna gitme imkanın var mı?
  
  Yorumla
- 1Lunariı
  
  2 ay
  Gidebilirim fakat şeyi anlamıyorum kalça çalıştım haftada kaç çalışmam lazım kollarım yumuşak alt karnım ve bacaklarımın aslında yumuşağım bunları haftaya nasıl bölebilirim
  
  Yorumla
- CptMac
  
  2 ay
  Elimde program var hazır istersen verebilirim
  
  Yorumla
- CptMac
  
  2 ay
  Ama salonda hocalar da yardımcı olur nasıl istersen
  
  Yorumla
- 1Lunariı
  
  2 ay
  Verebilirseniz çok sevinirim
  
  Yorumla
- CptMac
  
  2 ay
  Mesaj atman lazım. İşlerimi halledince atarım
  
  Yorumla
- 1Lunariı
  
  2 ay
  Seviyem yetmiyor mlsf
  
  Yorumla
- CptMac
  
  2 ay
  Dm kapalı senin. Ama spor salonunda yardımcı olurlar sorun yok 🙏
  
  Yorumla
Ryndiaa Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

2 ay

Çok az kilon var spor yapiyo musun

0

1 Yorumla
- 1Lunariı
  
  2 ay
  Az mı 69um
  
  Yorumla
aklımdadelisorular13 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

2 ay

Ayak numaranı yazmamışsın olmaz ama :(

0

0 Yorumla
ateslialper06 Takip Et
Master Yaş: 29

2 ay

Bence şuannbaya iyidir o kişi inmesin

0

0 Yorumla
Stewie20 Takip Et
Guru Yaş: 31

2 ay

kötü değil devam böyle

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

2 ay

Şu an bile iyisin düşebiliyorsan düş Tabii ki

0

0 Yorumla
AkrepBurçADAM Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

2 ay

kalca calısman lazım

0

2 Yorumla
- 1Lunariı
  
  2 ay
  63e düşünce vücut çalışıcam ayrı olarak sıkılaşma amaçlı
  
  Yorumla
- AkrepBurçADAM
  
  2 ay
  pilates egıtmenıyım ondan soyledım
  
  Yorumla
sedomania2 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

2 ay

gayet iyi bence

0

0 Yorumla
beratozdemir Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

2 ay

Vericem diye de hastalık sahibi olma

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

2 ay

65 daha iyi bence

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

2 ay

Siskoo

0

4 Yorumla
- 1Lunariı
  
  2 ay
  Dedi 40 kilo 10 cm kol
- Cevap sahibi
  
  2 ay
  70kg 180im knk
- 1Lunariı
  
  2 ay
  Kısasın
- Cevap sahibi
  
  2 ay
  Aynen kankam çok kısayım ağlıyom