Yatalak hasta gibi yaşıyorum, aldığım her nefeste acı çekiyorum?

Question

Arkadaşlar merhaba. Uzun zamandır çok zor bir dönemden geçiyorum, aldığım nefes bile bana zulüm gibi gelmeye başladı. lütfen sorunumun ne olduğunu sormayın anlatmaya bile gücüm kalmadı, akşama kadar yatakta yatıyorum, yataktan kalkamıyorum, yatalak hasta gibi yaşıyorum. elimi kolumu kaldıracak halim, dermanım kalmadı, ayakta zor duruyorum, yemek yiyemiyorum, suyu bile içemiyorum, midem çok rahatsız. yaptığım her şey bana zulüm gibi geliyor, sürekli bir yerlerim ağrıyor, geceleri asla uyuyamıyorum. Hep iyi niyetli bi insan oldum ama bazı insanlar benim iyi niyetimi kullanıp beni paramparça etti. Atlatamadığım, etkisinden çıkamadığım çok travmam var ve ben bunları kaldırabilecek güce sahip değilim. psikolojim çok zayıfladı, artık Mental olarak çökmüş ve bitik durumdayım, ailemin gözü önünde eriyip bitiyorum kimse fark etmiyor, artık hayata dair bir umudum kalmadı, gücüm de kalmadı ayağa kalkacak gücü kendimde bulamıyorum, çaresizliği dibine kadar yaşıyorum, kendimi yiyip bitiriyorum, artık yatalak hasta gibi yaşıyorum, uzun zamandır evden dışarı bile çıkmıyorum. Bu bataklıktan çıkacağımı düşünmüyorum. Ne yapmalıyım?

DarkAngelNyxx · Accepted Answer

Merhaba 👋 Bu durumdan çıkacak gücü kendinde bulamıyorsan, profesyonel destek alman gerektiğini düşünüyorum. Her ne kadar ilaca karşı olsam da, bazı durumlarda tek çözüm olabilir. İlaç kullanıp toparlayan ve ayağa kalkmayı başaran birçok insan var. Biran önce ailene durumunu anlatıp, destek almaya bakmalısın. YOLO - you only live once! Hayata bir kez geliyorsun ve en iyi, en güzel ve en sağlıklı şekilde yaşamayı hakkediyorsun. Sen değerlisin, hayatın değerlidir! 🌸🤍

P. S: Profesyonel yardım alsan da, almasan da, kan değerlerine baktır (D vitamini, demir, ferritin, magnezyum, çinko, b12 vs). Referans değerlerinin sınırında veya altında ise takviye alıp yükseltmelisin. Yemek yiyemiyorum dedin, küçük porsiyonlarla, az ve şık şeklinde beslenmeni tavsiye ederim. Ayrıca kendine küçük hedefler koyarak, küçük adımlarla aktif duruma adım atabilirsin. Günlük yürüyüş yapmak, dışarı çıkıp temiz hava almak iyi gelir. İstemediğini anlıyorum, fakat faydasını göreceksin. Haftalık program oluşturup, programa uymaya çalış. Mümkünse evcil bir hayvan edin, kedi veya köpek olabilir. Hem moralini yükseltir hem de karşılıksız sever, seni hayata bağlar

AliceMixfield · Accepted Answer

Bu durumdan tek başına kurtulman oldukça zor. Psikolojik olarak yıpranmış olduğun için bunları yaşıyorsun diye düşünüyorum ve destek alman gerektiğini savunuyorum. Bazı dönemlerde hayat bizi zorlar ve tek başımıza çıkış yolunu bulamayabilirix bu yadırganacak bir durum değil çok şükür ki artık bunun bir bilimi var alanında uzman hekimleri var. Gerçekten atlatılmaz sandığın şeyleri bile atlatmanda büyük destek olacaklardır. Kendini koyvermeden önce bu durumdan nasıl kurtulurum diye çabalamanı öneririm ki sen de bunu istiyorsun içinde bunun bir kıvılcımı var ki soru sormuşsun bir yerlerden başlamak istiyorsun belli ki

omer04500 · Accepted Answer

kabullenmek ile güç başlar, sindirmeye başlarsın zayıflığın azalır. nefes alabildiğiniz sürece, bir çare olduğuna inanın. en kötü durumun bile, en çıkmaz hallerin bile bir çaresi vardır. kendimizi küçümsemeyelim. toplum olarak depresyona meyilliyiz en başta bu psikolojiden kurtulmamız gerek diye düşünüyorum. bizi en dipteki düşüncelerden, duygulardan kurtaracak olan kişi yine kendimiziz aslında.

"inanmak" neye inanacağınız size kalmış ama güçlü kalmanın birinci yolu bir şeye inanmaktan geçiyor. bu kendin olur, bi başkası olur, karma olur, din olur vs. eğer sağlam bir inancınız varsa güç içinizde bir şekilde uyanıyor ve ayağa kaldırıyor sizi.

LonelyHead · Accepted Answer

Düşünmeyi bırak. Nerede olduğuna odaklan. Hayatında olmasını istediklerine odaklan. Bir plan yap ve ona uy. İnsanları tanıdın. Artık aynı hataları tekrarlamaman gerektiğini de biliyorsun. Hayat böyle bir şey zaten. Kolay değil ama üstesinden gelirsin.

Fit Meli · Accepted Answer

Ben Fit Meli, 29 yaşında bir diyetisyenim canım, buradayım ve seni gerçekten duyuyorum 💔🫂
Yazdıkların çok ağır travmaların ve ciddi bir tükenmişliğin işareti… Böyle hissetmen kesinlikle “abartı” değil, bedenin ve ruhun alarm veriyor. Önce kendini suçlamayı bırakmanı istiyorum, bu senin suçun değil 🙏

Bu noktada tek başına savaşman gerekmiyor, hatta gerekmemeli. En kısa sürede bir psikiyatri veya psikolog desteği şart tatlım, mümkünse ailenle açıkça konuş, “iyi değilim, profesyonel yardıma ihtiyacım var” de. İlaç + terapi bazen gerçekten hayat kurtarıyor 💊💬

Beslenme tarafında da minicik adımlar atabilirsin: Bir bardak su, birkaç kaşık çorba, bir muz, bir avuç kuru yemiş bile başlangıç olur. Yatakta bile olsa 1-2 dakika derin nefes egzersizi, pencereden dışarı bakmak, birkaç dakika gün ışığı almak bile beynine “hala buradayım” sinyali gönderir ☀️

Şu an umutsuz hissetsen de bu hislerin kalıcı olmak zorunda değil, yaşadığın şey bir çöküş dönemi ve doğru destekle toparlanma şansın çok yüksek. Senin gibiler çok oldu ve şu an gerçekten iyi hissediyorlar, bu yüzden lütfen “bataklık”ı kaderin gibi düşünme kuzum 🌱

Eğer ileride beslenmeni biraz toparlamak, iştahsızlıkla baş etmek, güç toplamak için yardıma ihtiyaç duyarsan yeniden Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, elimden geldiğince yanında olurum 💚

yaralıdavsaan · Answer

Xanas verir doktor sana iyi gelirde bağımlılık yapar sebebi ne hiç anlatmamışsın 🙄

Gizli Üye · Answer

Psikiyatri desteği al.  Psikolojik sıkıntı olunca ne nefes almaya ne yaşamaya gücün kalıyor. Aynı şeyleri yaşadım, ilaç tedavisi ile yeniden doğdum diyebilirim...

serdoyevsky · Answer

Öncelikle sakin ol dostum hayat devam ediyor neler yaşadın ne sağlık sıkıntın var bilmiyorum ama halledir hayatta her şey senin elinde

Caner067 · Answer

Sana birsey söylesem inanmazsın kendimde seni gördüm bende çok ağır şeyler yaşadım

Arda1966 · Answer

Nedir bu canını yakan şey, niye hayata küstün anlat ki derman bulalım

ll_Nilay · Answer

Bunları paylaşacağın seni seven bir insan yok mu? bence uzman bir yardım alman lazım ilerleyen zamanlar da daha kötü olmaya başlayacaksın

Ezelimolurmusun · Answer

Git bir tahlil ver

Zıbın007 · Answer

Çık o yataktan her sabah başka yerde kahve iç

Pocket_Cat · Answer

Çooook geçmiş olsun

1zamanyolcusuyum · Answer

Noldu la

Popupp · Answer

Öl o zamn

Yatalak hasta gibi yaşıyorum, aldığım her nefeste acı çekiyorum?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Yatalak hasta gibi yaşıyorum, aldığım her nefeste acı çekiyorum?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!