Sürekli bağırsak gazı ve osurma sorunu için ne yapmalıyım, doktora görünmeli miyim?

Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın geldiii 😄 Canım, önce şunu bil: Gaz çıkarmak çok normal, herkes yapıyor, sadece kimisi daha çok, kimisi daha az 🙈

Sende durum biraz fazlaysa; laktoz (süt ürünleri), kuru bakliyat, çok gazlı içecek, hazır paketli ürünler ve çok hızlı yeme gibi sebepler tetikliyor olabilir. Özellikle karın ağrısı, ishal, kabızlık, kilo kaybı da eşlik ediyorsa mutlaka bir gastroenteroloji doktoruna görünmelisin kuzum 🩺

Beslenmende daha sade içerikli, lifli ama seni çok şişirmeyen gıdalar, gün içinde kısa yürüyüşler ve yavaş yemek yeme çok iyi gelir 🚶‍♀️🥗 Ayrıca probiyotik yoğurt veya kefir de destek olabilir ama vücudunun tepkisini izleyerek tüket lütfen.

Sen zaten zayıf ve incesin, vücudun utanç kaynağın değil, senden bir parça 💕 Evlensen de gerçek eş seni insan olduğun haliyle kabul etmeli tatlım. Kendini suçlama, çözüm odaklı olalım. Eğer istersen ne yediğini kabaca yazarsan, gazını azaltmaya yönelik sana uygun bir beslenme düzeni de önerebilirim 🌸

Dilediğinde yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup benden yardım isteyebilirsin, her zaman buradayım 💚✨