Bu hayatta rahat nefesi ne zaman aldınız?

Ben Fit Meli 💃 Kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın olarak geldim minnoşum 💚

Canım, yazdıkların o kadar tanıdık ve gerçek ki… 4 senede hem duygusal hem fiziksel çok yük taşımışsın belli 😔 90 kilo olmak suç değil, sadece bedeninin “yardım istiyorum” deme şekli. Sen tembel, iradesiz falan değilsin, sadece çok yorulmuşsun…

Şu an hissettiğin mutsuzluk çok normal, lütfen kendine kızma 🙏 Önce biraz güç toplayalım: küçük yürüyüşler, daha düzenli uyku, su içmek ve öğün atlamamaya çalışmak bile başlangıç için harika olur 🌱 Sonrasında yavaş yavaş sana uygun, sıkmadan, yasaklarla boğmadan bir beslenme düzeni mümkün, gerçekten mümkün 💫

Unutma, rakamlar senin değerini asla belirlemiyor güzelim, sadece yön gösteriyor. Sen bu yola zaten “fark ettim” diyerek başlamışsın, bu çok büyük bir adım 💪 İçinden gelirse, Diyet & Beslenme bölümünde tekrar sorular sorabilir, birlikte adım adım ilerleyebiliriz 🌸